调肾最能补钙，我去澳门讲学，讲座结束后，有一位妇女颤颤巍巍的向我走来，看样子应该有60多岁了，我看他脚步蹒跚，从后面的位置上一步一步的向我走来，身边也没有亲人陪伴。他一开口就说，沈大夫，我不怕花钱，只要你能治好我的病，要多少钱都行。

我一听忍不住笑了。还照您这样说法，钱是万能的，只要有钱什么病都能治。就连那些绝症，见到钱也要绕弯儿过，是吗?她沉默了一会儿，带着一股执着的劲儿看着我说，我也没这么说。我呢见好就收问他。您是要看什么病呢?刚才看他走路的样子有些痛苦，而且走起路来脚步不稳。我猜应该是看骨科方面的病。果然他说，沈大夫，我得了骨质疏松，经常腰背疼得不得了，不论是坐着躺着站着都抵挡不住疼痛来袭，白天没那么疼，但一到晚上疼痛就加剧了，还感到胸闷气短，呼吸困难。因为这些难受的症状，我晚上睡不好觉，而且也怕自己这种情况，一觉就睡过去了。我问他，那你没去医院检查吗?他回答说。怎么没有啊去过诊断我是骨质疏松。我也觉得是骨质疏松，吃些药，补补钙就行了，所以我买了很多补钙药，也吃了很多。吃了至少俩月了，可是没什么效果，我就放弃了。他先了一口气继续说，后来我听说从美国进口的钙片非常有效，有可能治好我这病。我前面说过了，我不怕花钱，只是希望能治好这该死的病。所以我买了一盒120美金的钙片，这换成人民币一盒就快上千了。但即使花了这么多钱买药，吃了两个月也没什么效果，我现在真的是无计可施了。吃了钙片没有效果，那就说明那些钙片并没有被吸收，吃进去，在身体里没有停留多久，直接被代谢出来了。

这样怎么可能会有疗效呢?

我治疗骨质疏松其实是从调肾开始的，治疗骨质疏松竟然也跟调肾有关系。大家是不是觉得挺新奇的，且听我慢慢道来。骨质疏松的主要原因是缺钙，缺钙会使骨头变脆，夜间经常小腿抽筋，影响睡眠，所以中老年朋友切勿跌倒，否则容易骨折。缺钙应当补钙。现在有许多补钙制剂，但是人体对外补的钙质很难吸收，长期食用血钙不但升高不明显，反而影响食欲，得不偿失。

人为什么要补钙呢?

补钙就是补充人体内的钙元素。在我们中国，由于饮食习惯的原因，百姓每日膳食中谷类和蔬菜类占食物的90%左右，而这些食物中含有大量的植物酸，这些植物酸会阻止钙的吸收，因此需要额外的补充钙元素。中医讲肾在体合骨主骨生髓。素问40次，逆从论中也说。肾主身之骨髓，肾藏精，精生髓，髓羊骨。骨的生长发育有赖于骨髓的充盈及其所提供的营养，而骨髓的化生作用又依赖肾中精气，肾中精气充盈，才能充养骨髓，所以小儿囟门迟闭，骨软无力以及老年人的骨质脆弱，易于骨折等，都是与肾中精气不足，骨髓空虚有关。肾为先天之本，主骨藏精，肾之精充实，那么骨骼就强健。肾之精亏虚，那么随检骨枯。所以肾之精气盛衰决定人体骨骼的强健与否。中医的调肾法自然是首选的效法和最好的补钙方法了。

我用我的调肾方法治疗她的骨质疏松，老太太心中的顾虑多，并且他的脾气不是特别好，患了骨质疏松之后，心里特别烦躁，也特别着急，导致他阴虚火旺，所以我就给他用温润的药，平衡他体内的阴阳。我给他的这个方子主要有枸杞子，骨碎补。生杜仲，桑寄生。生地。黄精。何首乌川段，像附子肉桂纤毛鹿茸等温燥伤阴的药不用，而多用那些温润的药，像是补骨脂，蛇床子菟丝子。金樱子，肉苁蓉，鲜柠皮。另外我再给他加了三个补钙的药，分别是生龙骨，生牡蛎，海可咳。这些都是动物介质类富含钙质的补钙中药。他把药方拿回去吃了大概一个月，血钙就慢慢上升了，他觉得特别神奇。因为自己花重金买的美国进口的钙片都不管用，可是这价格比较便宜的中药却取得了如此好的疗效。看到自己的血钙慢慢上升，老太太特别高兴。中医治病是把人体五脏和体表各部的组织器官看成一个有机整体，同时还要兼顾四时气候，周围环境等因素对人体不同程度的影响，治疗骨质疏松也是如此。从调肾来治是根本执法，但同时也不能忽视健脾，脾为脏腑，后天之本，脾为气血生化之源，而骨的正常生长也离不开后天气血的融润。如果脾不好运行则无力，那么四肢肌肉会缺乏血气的滋养而软弱无力。肌肉消瘦导致骨质失养，而出现骨头萎缩，加重骨质疏松，调肾又健脾，才能防止骨质进一步流失。

最后我跟老太太说，吃药还不是最根本的解决办法。吃药这段时间同时可以采取两个措施，让你的骨质疏松彻底好起来。一个是你买一个电动按摩椅，就是按摩腰肾部位的，每天早晚各十分钟按摩两次。第二个是我给他一个家传的补钙方子，就是通过食疗来辅助治疗骨质疏松。

这个食疗方子的名字叫龙古堡，这里的龙骨并不是上面提到的中药龙骨，

而是猪的脊骨。南方许多地方形象的把它称为龙骨，

是想用龙的骨头煲汤调理，一听龙骨哈就有好感，

这也是沈氏女科一聊取笑的方法之一。龙古堡猪脊骨500克，黑木耳一百克，

薏仁米200克，虾皮儿一百克，补骨脂十克，

先将猪脊骨切块，加水煮熟，再放入葱姜和补骨脂。薏仁米和黑木耳分别泡水一小时，

然后放入锅中，和猪脊骨同主办四放入虾皮儿，

加适量盐和料酒调味，出锅即可，每天早晚各喝一碗。黑木耳有补肾降血压，减肥的功效，

而虾米皮儿则是补钙的。

薏仁米是健脾的，简单经济实惠。

假如得了骨质疏松，也不用花那么多钱买各种钙片来补，

不然像这个老太太一样，一盒钙片120美金，

最后也没补上，不仅治不好病，也浪费了金钱，

还不如简简单单的煮粥喝粥。

另外还有一道汤也是可以补钙的，

就是紫菜蛋花汤。紫菜蛋花汤。

紫菜。虾米皮儿。鸡蛋煮汤。中午吃一点，晚上也吃一点，补钙的效果不低于市场上销售的钙片。我说的这两个食疗方可以搁盐，但是少放一点，不要放糖，也千万不要放辣椒。因为辣椒上火，尤其是阴虚的病人，

本身水分就不够，这岂不是雪上加霜。

如果喜欢吃辣的病人可以加一些胡椒，

吃胡椒不上火，还有暖胃的作用，

有一些不良的饮食习惯也会造成缺钙。

比如说抽烟喝酒和常喝碳酸饮料等，

这些也会造成人体中钙的流失。

尤其现在的年轻人千万不要仗着自己年轻就可以为所欲为。

不管是年轻人也好，老年人也好，

都有缺钙的烦恼。

所以我们要有正确合理的饮食搭配，

这样才能让我们的身体越来越好。

做按摩椅和龙骨汤宝盒紫菜蛋花汤，

不但经济实惠，简单易学，而且还可以补钙调肾，

有益无害。

有骨质疏松问题的老年朋友可以尝试一下。