夏日裏,雙眼防曬很重要

夏日裏烈日當空,我們在防曬、降暑的同時,還要及時眼睛的保護。

為什么做眼睛防曬?

夏天紫外線照射明顯,人們的眼鏡長期受紫外線照射可引起瞼裂斑、翳狀胬肉、黃斑變性及其白內障等一系列病症。因此,提高眼睛防曬觀念,搞好眼睛防曬對策變成了大家維護眼健康的重要一環。

那么夏天眼睛防曬需要注意什么呢?

大家可以從以下幾方面入手:

1.盡量避免眼睛被太陽直射,夏天光照明顯,照射眼睛會有燒灼視網膜的危險;

2.戶外運動時,應當盡量減少在靠近河面、金屬太陽眼鏡表層、沙地表層等反光較強的環境下的活動時間;

3.盡量避免在光照最濃烈的時段出門,一天之中的紫外線在早上11點至下午2點之間最明顯,這時要盡量避免該時段在戶外運動,假如務必出門,提議配戴墨鏡,打太陽傘或是戴漁夫帽一類寬邊的帽子。

需要注意的是,自身身患青光眼、夜盲的病人不太適合上述方法,不但起不了保護眼睛的功效,甚至可能加重病情。

飲食需要注意什么?

夏天果蔬類目豐富,還可以通過日常飲食攝取營養來維護眼睛。適度食用含有維生素A,維生素C及其葉黃素的食材對我們的眼睛十分有利。如多吃動物內髒、蛋黃、地瓜、甜瓜、杏、桃、木瓜等食品能有效補充維生素A。番茄、辣椒、柑橘類水果、花菜等果蔬含有維生素C,可以中合光化學反應產生的自由基,從而保護雙眼。萵苣、甘藍、西藍花、獼猴桃、紅提等果蔬內含有的葉黃素,不僅可以保護細胞免遭自由基的損害,還能通過過慮光源來阻擋紫外線對黃點的損害。


網站熱門問題

哪種顏色的太陽鏡最好?

深色(棕色/灰色/綠色)非常適合日常使用和大多數戶外活動. 較暗的色調主要是為了在中等到明亮的條件下减少眩光並減輕眼睛疲勞. 灰色和綠色鏡片不會扭曲顏色,而棕色鏡片可能會造成輕微的扭曲.

什麼太陽鏡能讓你的臉看起來更寬?

最好不要戴圓形或橢圓形太陽鏡,因為它們可以使面部看起來更寬. 另一方面,方形,矩形或Wayfarer框架可以創建深度和結構. 棱角分明的棱角形成柔和的輪廓和角度,帶有深色厚邊框,有助於為臉型新增一些尺寸.

在日本他們戴太陽鏡嗎?

西方人可能會驚訝地發現,日本人很少戴墨鏡,即使是在盛夏的酷暑裏. 事實上,在仲夏中午對日本首都東京市中心的日本行人進行的一項觀察顯示,只有不到10%的人戴著太陽鏡[33].