癌症是一種大家都很熟悉的疾病。近年來，其發病率越來越高。許多人因為癌症而失去了生命。對於子宮頸癌來說，和我們日常生活中的一些不良習慣有很大關系。長期保持一些好的習慣，對防癌非常有效。有哪些好習慣有助於防癌?

1、拒絕煙酒

美國一份報告顯示，胃癌的風險與飲酒量呈正相關。大量飲酒不僅會增加患肝癌的風險，而且會增加經常飲酒者患結腸癌的風險。

吸煙致癌已經不是什么秘密了。有學者發現了一個“三個20”定律，即一個成年人每天抽20支煙，持續20年，肺癌發病率是非吸煙者的20倍。

所以，想要鼻咽癌預防，首先我們就要戒煙戒酒。

2、保持好的飲食習慣

許多疾病被“吃掉”，就像癌症一樣。這與我們的飲食有很強的聯系，長期食用高脂肪、高熱量和高脂肪食物的人患結腸癌的風險要高得多。這些人中的大多數都是肥胖症患者，這會增加患結腸癌、肝癌和胃癌的風險。在日常生活中我們應該保持良好的飲食習慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，飲食以清淡為主。

3、堅持運動

大量流行病學證實，適當的運動可以預防許多疾病的發生，包括癌症。另有研究表明，即使是走路、做家務等輕體力勞動也能有效預防乳腺癌。臨床觀察還發現，運動還可以降低腫瘤複發的風險，提高患者的生活質量。

4、保持好的作息

現在很多年輕人都是長期處於白天不起床，晚上不睡覺的狀態，這對我們的健康非常不利。保證睡眠質量可以提高身體的免疫力，長期睡眠不規律，睡眠不足，身體的淋巴數量會減少，免疫力會自然下降。此外，長期熬夜也會導致內分泌系統紊亂，各器官的正常功能也會相互影響。在這種情況下，患病的風險將大大增加。為了預防癌症，你必須改掉熬夜的壞習慣。

對於癌症這種疾病，在不同的地點采用不同的篩查方法。一般情況下，CT會用於肺癌的臨床篩查。乳腺癌會用乳腺鉬靶和細胞學檢查;胃癌一般通過胃鏡檢查;腸癌會通過腸鏡、肛門指診等檢查方法進行篩查。不同的癌症需要不同的檢查，生活中要選擇做防癌篩查。