更年期注意事项,教你如何应对更年期综合症

  我抬头看了一下,进来的病人看着有些眼熟,果然他第一句话就说,沈大夫好久不见了,您的气色还是这么好。您还记得我吗?我姓孙,以前来您这看过病。我们打完招呼坐下之后,他把手放在桌子上,我把了脉,看了舌头,他说,沈大夫,上次我在您这儿看更年期综合症,开了中药回去之后喝开始有点效果了,但是后来效果没那么明显了,尤其最近好像又回到了以前心烦意乱的时候,还总是腰酸背痛的,睡觉也不好,有时还头晕耳鸣,我有点担心是不是药没效了,就特别来,挂了号再问问您。

  我问您最近心情怎么样?更年期的妇女容易出现急躁焦虑抑郁等情绪,如果总是处在这种情绪之中,将不利于疾病的治疗。所以病患要学会克制那些不好的情绪的滋生,并培养开朗乐观的性格,对周围不称心的事或人要学会宽容和忍耐,保持心情舒畅以及心理和精神上的平静状态,这样才有利于安全度过更年期。虽然理论上是这样说,可是很多更年期的妇女往往做不到,脾气上来了便不管不顾的发脾气扔东西,发泄完之后又开始后悔,这样循环往复,只会让病情加重。

  这位孙女士说,我心情不是特别好,因为操心家里的一些事儿更觉得烦躁。晚上一想到那些烦心事,我就睡不着。想起那些烦心事的孙女士愁眉苦脸的,好像那些事儿就在前面等着他一样。我点点头说,您看,这就是原因了。当时我给你开药方的同时,应该也嘱咐过你,待人处事要心胸开阔,放松心情。可是你回去只吃药了,没有配合心情疗法,这样能好才怪女性进入更年期容易急躁,各个方面都会容易出现明显的变化。所以有更年期综合症表现的妇女更要注意,只有通过积极的锻炼,配合医生的治疗,保持心情愉悦,才能减轻病理现象,平平稳稳的度过更年期。

  不仅更年期的妇女要注意生活,在这个竞争大压力大的社会里,每个人都要懂得调节自己的心情,不要什么事情都放在心上,保持乐观豁达的性情。烦心的事就不要想太多,想太多也没有用,只会徒增烦恼而已。对,沈大夫您说对了,我当时没太在意,看到那些烦心的事摆在我面前,我就只顾着操心,忘了您的嘱咐了。沈大夫,您说我现在是继续吃那些药,配合心情疗法吗?我给你重新开个方子。你更年期是营卫不和,阴阳失调,我给你开桂枝加龙骨牡蛎汤,合知柏地黄丸加减。

  你拿回去每日一剂,水煎之后分两次服用。当然这次可真的是不能再烦心,这烦心操心这操心那了,如果还这样能好的病也会被拖得越来越严重了!营卫不和,就是说既不能营内,又不能为Y而渐被寒怕风,肾气日衰,经血日趋不足,肾的阴阳失调,进而导致脏腑功能失常。主要是肾虚或偏于阴虚,或偏于阳虚,或阴阳俱虚,阴阳失调,则见心烦易怒。潮热汗出,手足心热,肾阴不足,则是腰酸腿软,肾阳不足,会精神不振,疲倦乏力,手足不温的。

  为什么更年期综合征要从调身来治疗?素问上古天真论中说,女子七岁肾气盛,齿更发长,二七而天葵至。任脉通,太冲脉盛。月事以下,时故由子。七七,任脉虚。太冲脉衰,少天葵竭。地道不通,故形坏而无子也。前半部分不用我解释,大家也能看懂。那么后半部分是什么意思呢?就是说女子到49岁,因为天葵枯竭,经济少,不足以调节体内的阴阳已达到相对平衡状态,而导致功能失常,就会出现肾脏功能衰退,从而导致其他的脏腑功能紊乱,所以就出现了潮热汗出腰酸腿软等症状。

  人从受精卵开始到分娩出来生长发育等过程,都和肾中精气的盛衰密切相关。女人更年期来了,会开始绝经,即所谓的天葵枯竭。也就是说肾气渐衰,月经的生成开始减少,甚至逐渐枯竭。虽然中医里没有更年期综合症一说,但是现代妇科科学中归纳了女性绝经前后的诸多症状,均以此病相似。因此,从调节肾的阴阳入手,治疗更年期综合症是根本方法。治疗要抓住肾虚这一主要的病机,在此基础上进行辩证治疗。更年期综合症患者一般肾阴虚多,肾阳虚少,因为人的急躁焦虑紧张压力等都耗费阴血,所以不论男女都是偏阴虚为多。

  一般治疗用的地方是杞菊地黄汤,我也给它取了一个好听的名字,叫调肾阴阳方。杞菊地黄汤里有枸杞菊花,这是毋庸置疑的。还有生地黄黄精,生杜仲桑寄生等。所谓善补阳者,阴中求阳,善补阴者,阳中求阴,这个方子以补阴调阴为主,但是加了条肾阳的药。很多病人说,我身子虚不受补,可是一般的情况下,我们沈氏女科不是单纯的补阴或补阳,而是在阴中补阳,阳中补阴。也就是说调肾阴阳。我开的药是温和的,病人吃完可能没有热或者是怕冷的感觉。

  接下来讲一下这些药物的作用。枸杞子大家都知道可补肝肾之阴。菊花在临床上我们至少用了白菊花或者是野菊花,在妇科中的药几乎都是野菊花。因为野菊花有清热解毒消炎的作用,而且野菊花可以消炎,抗心律失常,治疗心脏病,也可以用野菊花。为什么要选生地黄呢?生地黄有凉血活血滋阴的作用,黄精有补肝脾肾之阴的作用。这药虽然比较便宜,但是有很好的补气作用。女性更年期在保持心情愉悦和放松的同时,还要注意三个方面。首先是饮食方面,日常生活中要合理的安排饮食,要适当的控制食量,不能过饱也不要多餐,少吃油腻或过甜的东西。

  有些更年期患者是甜,这不但会导致肥胖,而且会增加心血管疾病和糖尿病的发病概率。另外还可以多吃一些富含蛋白质的东西。比如说鱼瘦肉豆制品花生。含钙高的食物对身体也是有好处的。比如说牛奶乳制品小鱼虾蟹和蛋类,以增加人体的含钙量,防止出现骨质疏松,还有纤维高的水果和蔬菜也要多吃,像香蕉梨芹菜韭菜白菜等,多吃这些可以促进肠道蠕动,防止便秘。在这我推荐给大家两款对更年期综合症患者有辅助疗效的猪和一款茶饮。枸杞菊花粥,枸杞和白菊花各20克,粳米50克,蜂蜜少许,共煮成粥。

  经常服用对身体有益,能够补肾清肝,出现头晕眼花,五心烦热烦躁易怒的更年期,妇女更是可以经常服用地黄枣仁粥,酸枣仁和生地黄各30克,大米一百克共煮成粥。这个粥适用于吾心烦热面热出汗,耳鸣腰酸,烦闷易怒,口苦尿黄多梦便干等症状患者。合欢茶合欢花白菊花各30克,绿茶一小撮,用废水来冲,当做茶饮,能够疏肝解郁,调整心情。

 更年期的妇女可以长期服用。

 第二要注意有规律正常的性生活。

 如果身体没有严重的疾病,是可以过正常的性生活,

 但须谨记千万不可纵欲,也不要因为性欲或性功能减退而忧心忡忡。

 第三,可以积极的参加活动,比如说体育活动,

 积极参加体育活动,不仅能够增强体质,

 控制体重,还可以调节一下动不动就兴奋或抑郁的心情。

 这对失眠和精神抑郁有良好的治疗作用。

 锻炼的具体方法有慢跑散步骑自行车以及打太极拳等。要是在吃药的同时能做到以上各个方面的要求,

 那么开心安稳地度过更年期又有何难呢?

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