現在生活節奏很快，每個人的生活都很忙，所以很多人不會太注意飲食器官，導致胃不好的人數上升，嚴重影響健康。如果你想有一個好的胃，你需要及時改變你的生活和飲食習慣，以更好地保護你的健康。

那麼胃腸不好要如何護理呢?

1、飲食規律

對於胃腸道不好的人，要保證飲食規律，每天定期定量進食，使身體形成條件反射，提高胃腸道消化功能。每天的晚上時間不要太晚，以免對腸胃增添過大的負擔。每天早餐喝杯牛奶，提升胃腸道的能力。此外，還應適當補充一些維生素C，這是一種很好的抗氧化劑，可以去除有害的自由基，對保護胃也有一定的作用。

2、細嚼慢咽

許多人患胃腸道疾病的原因與狼吞虎咽密切相關。如果食物不完全咀嚼直接進入胃腸道，不僅會給胃腸道增加很大的負擔，還會因為細菌和細菌而損害胃腸道。因此，我們應該保持慢慢咀嚼的習慣。唾液不僅能促進消化，還能消除食物中的致病菌，使食物進入胃腸道後能充分吸收消化。

3、戒煙戒酒

香煙中有一些有害物質，會對胃粘膜和毛細血管產生很大影響，導致胃腸道異常，因為胃酸分泌過多，供血不足。因此本身胃腸不好的人群，需要及時戒煙。同時，不要空腹或大量飲酒，這樣會對胃粘膜造成很大的刺激，對胃造成損害，所以也要及時戒酒大腸鏡檢查。

4、避免熬夜

如果你有長時間熬夜的習慣，很容易打亂人體的生物鍾，導致胃不能得到足夠的需求，但也會影響胃腸道修複功能，使胃更容易出現問題。因此胃腸不好的人群，需要避免有熬夜的情況，每天堅持早睡早起，建議每天晚上10點之前上床睡覺，睡覺期間被子需要蓋住肚子和胸部，以免由於冷氣的入侵，從而對胃腸道造成損傷。

腸胃是很重要的消化器官，如果腸胃有出現問題，身體裏面的各個器官，會由於營養不足導致發生問題。因此腸胃不好的人群，需要做好生活各個方面，比如三餐定時定量、戒煙戒酒等，只有多管齊下的作用下，才能讓胃腸功能得到有效的改善。