迷思一：乳房纖維瘤一定會變成乳癌？

許多女性在發現乳房纖維瘤時，第一個擔憂就是它是否會演變成乳癌。事實上，乳房纖維瘤是一種良性的乳房腫瘤，轉變成惡性腫瘤的機率極低。根據香港乳癌基金會的數據顯示，乳房纖維瘤轉變為乳癌的風險不到1%。這意味著絕大多數的乳房纖維瘤並不會對健康造成嚴重威脅。

然而，這並不代表可以完全忽略乳房纖維瘤的存在。雖然風險低，但定期檢查與追蹤仍然是必要的。乳房纖維瘤的形成與女性荷爾蒙（尤其是雌激素）的波動有關，因此，保持良好的生活習慣與飲食均衡，可以幫助降低風險。例如，減少高脂肪食物的攝取、適量運動、避免過度飲酒等，都是預防乳房纖維瘤惡化的有效方法。

此外，定期進行乳房自我檢查與專業的醫學檢查（如超聲波或乳房X光攝影）也是關鍵。香港衛生署建議，30歲以上的女性每年應進行一次乳房檢查，以便及早發現任何異常變化。

迷思二：乳房纖維瘤只能靠手術切除？

許多女性誤以為一旦診斷出乳房纖維瘤，就必須立即進行手術切除。事實上，小型且無症狀的乳房纖維瘤通常不需要立即手術，醫生會建議定期追蹤觀察。根據香港醫院管理局的指引，直徑小於2公分的纖維瘤，若無明顯症狀（如疼痛或快速增大），可以每6個月進行一次超聲波檢查，以監測其變化。

然而，在某些情況下，手術切除仍然是必要的。例如：

• 纖維瘤快速增大，或在短時間內體積明顯增加
• 纖維瘤引起持續性疼痛或不適
• 患者因心理壓力過大，希望切除以消除疑慮
• 檢查結果顯示有惡性病變的疑慮

手術方式也有多種選擇，包括傳統切除手術與微創手術。醫生會根據纖維瘤的大小、位置及患者的需求，建議最適合的治療方案。

迷思三：乳房纖維瘤是遺傳造成的，無法預防？

雖然遺傳因素在乳房纖維瘤的形成中扮演一定角色，但並非唯一原因。研究顯示，生活習慣與飲食對乳房健康有極大影響。例如，高脂肪飲食、缺乏運動、長期壓力過大等，都可能增加乳房纖維瘤的發生風險。

以下是一些可以透過生活方式預防乳房纖維瘤的建議：

• 飲食均衡：多攝取富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類，並減少高脂肪與高糖食物的攝取。
• 適量運動：每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或瑜伽。
• 避免過量飲酒：酒精會影響荷爾蒙平衡，增加乳房疾病的風險。
• 管理壓力：長期壓力可能導致荷爾蒙失調，適當的放鬆與休息對乳房健康至關重要。

此外，定期進行乳房檢查也是預防的重要一環。香港癌症基金會建議，女性從20歲開始應每月進行乳房自我檢查，並在30歲後每年進行一次專業檢查。

迷思四：乳房纖維瘤手術後一定會留下疤痕？

許多人擔心手術後會留下明顯的疤痕，影響美觀。事實上，隨著醫療技術的進步，微創手術已能大幅減少疤痕的產生。微創手術通常只需一個小切口，傷口較小，恢復時間也較短。根據香港整形外科醫學會的資料，微創手術的疤痕通常小於1公分，且隨著時間推移會逐漸淡化。

術後護理也是減少疤痕的關鍵。以下是一些術後護理的建議：

• 保持傷口清潔乾燥，避免感染。
• 避免劇烈運動，以免拉扯傷口。
• 使用醫生推薦的疤痕護理產品，如矽膠貼片或疤痕凝膠。
• 避免陽光直射傷口，以免色素沉澱。

若疤痕仍然明顯，可以考慮進一步的疤痕治療，如雷射治療或局部注射，以改善外觀。

總結：破除迷思，正確認識乳房纖維瘤，才能安心面對

乳房纖維瘤是女性常見的良性腫瘤，大多數情況下並不會對健康造成嚴重威脅。然而，正確的認識與適當的預防措施仍然是必要的。透過定期檢查、健康的生活習慣與及時的醫療介入，可以有效管理乳房纖維瘤，並降低不必要的擔憂。

若妳發現乳房有異常腫塊，應儘早尋求專業醫生的建議，而不是自行猜測或過度恐慌。香港的醫療體系提供多種乳房檢查與治療選項，確保每位女性都能獲得適當的照護。