減少激素對於乳腺組織的刺激,根源上減少乳腺癌的發生

合理健康的飲食

長期使用高脂肪、高熱量的食物,乳腺脂肪組織會增加,但體內脂肪也會增加,脂肪會使體乳癌 標靶藥內雌激素分泌增加,導致乳腺組織增生增多,同時也使體內免疫功能下降,促進乳腺癌的發生。

所以,要健康飲食,多吃具有一些選擇低脂肪、高蛋白的食物,如新鮮產品牛肉、雞肉、穀物、蔬菜、水果等,既控制了體重方面又可以降低我國乳腺癌的風險。

適當的運動

適當的運動有利於女性的身心健康,可以釋放壓力、減少體重,使得體內的雌激素水平下降,排卵次數減少,減少激素對於乳腺組織的刺激,根源上減少乳腺癌的發生。

據統計,育齡婦女平均每周保持4小時運動,乳腺癌的風險將降低60% 。

保持良好的生活習慣

長期的熬夜、抽煙、喝酒等不良的生活習慣,都會導致女性激素分泌的紊亂,增加他汀類藥物乳腺癌的風險。所以早睡早起、不抽煙、少喝酒,堅持健康的生活習慣。

乳房作為一個女性具有重要組成部位,對於女性發展有著至關重要的作用,所以一定要及時做好乳房的保養,還有乳房的檢查,包括乳房的自檢還有去醫院信息進行管理專業的檢查,提前將乳腺癌扼殺在搖籃裏。

保持體重忌肥胖

超重與肥胖的女性,患癌症的幾率可以明顯顯著增高7.9%,杜絕高熱量和漢堡之類的食品,脂肪細胞組織能促發可觀的雌激素,雌激素治療水平越來越高易患乳腺癌的幾率就會越高。肥胖的內源性雌激素水平不斷增高可導致我國乳腺癌的發病率以及風險管理提高。