當產婦出院後，醫師都是會囑咐：少吃寒性涼性食物，多服用溫補食物，便於血氣修複;少食辛辣食物或刺激食品類，如朝天椒，濃茶水等;盡可能口味淡，少吃過鹹食材，以防造成水腫，媽媽們都是會還記得非常清楚，可是一般要吃些什么，補血氣食品有什么作用，媽媽們很有可能都還沒一個清晰的定義，下列常見問題媽媽們要牢記。

修複血氣常見問題

一、補鈣補鋅

在懷孕期，許多的媽媽都重視補鈣補鋅，讓孩子能健康快樂成長。生孕後，伴隨著小寶寶的呱呱墜地，當做孕媽的鈣元素還會隨著外流，因此補鈣補鋅是孕婦必不可少的。像黑芝麻粉、芝麻核桃牛乳等是非常好的補鈣補鋅挑選。

二、補鈣(缺鐵性貧血)

不論是順產還是剖腹產，相對於孕媽而言都是會外流很多的血夜，而補血補氣就是為了提升身體的鐵制，提升鐵制的食材許多，比較好的莫過雞蛋蛋黃，對補鈣有明顯的治療效果，雞蛋西紅柿便是一道非常好的菜，而煮蛋就需要少吃，避免提升孕婦胃腸的壓力。

三、調整情緒

生完孩子的媽媽們盡管看見自個的寶寶都是會充滿愛心，但更應該細心，一旦小寶寶又哭又鬧，比較容易導致心煩的心態，那樣對母親有較大的損害的，因此孕婦一定要保證平靜的良好心態，時時刻刻調整情緒，瑤柱就具備調整情緒的作用。

四、加強內髒器官作用

孕婦剛生完寶寶後，氣血孱弱，五髒六腑、器官功能相對應變弱，抵抗能力和免疫力下降，非常容易造成多種多樣虛寒症，一定要加強腎髒功能、促使身體內新新陳代謝、修複孑宮功能、醫治腰酸背疼等身體作用，為了人體能較迅速的修複，炒豬腰就具備比較好的功效。

五、重視補血補氣催乳

如今許多媽媽都了解初生的寶寶如果能多喝母乳，有益於寶寶的身體健康及其提升寶寶的抵抗力，但都害怕自身的母乳會無法跟上寶寶的要求，而鯽魚豆腐湯、黃豆燉豬蹄等全是醫治生完孩子缺乳症的妙方。

補血補氣的菜譜

豬腳粥

豬腳1副，通草5克，漏蘆、炮山甲、王不留行各10克，米100克，蔥根2段。將豬腳清洗，煎取漿汁;餘藥液煎取汁，合拼2次所煎汁液，用此汁液與稻米共煮為稀飯，待粥將熟時倒入蔥根就可以，濕熱服用。具備通奶水、利氣血的作用，尤適用於生完孩子產後無奶或奶水堵塞等症。

阿膠粥

稻米或小米手機100克，阿膠糕雜碎後的一小塊15克，老冰糖50克制成粥，阿膠糕在加盟前首先用沸水熔融後添加粥內攪拌，開一滾就可以。不必將阿膠塊立即添加粥內，那樣非常容易糊鍋底。具備益氣養血催乳、健脾養胃的效果，適用於調養生完孩子氣血兩虛缺乳、嘔惡少食、排便密結等症。

小麥粥

麥子、稻米各50克，大棗5枚。將麥子水煎取汁，用此汁液與稻米、大棗共熬粥服用。具備養心魄、止冷汗、養血血、健脾胃的作用，尤適用於生完孩子氣血兩虧、胃納欠佳、汗出出現異常等症。

黑芝麻粥

黑芝麻粉20克，米100克。將黑芝麻粉炒出香味研粉，大米煮粥，待粥將熟時加入黑芝麻粉，分遲早2次空腹吃食。具備滋潤五髒、潤腸通便的作用，尤適用於生完孩子氣血兩虧、腸燥嚴重便秘等症。

山楂粥

山楂果15克，稻米60克，老紅糖10克。將山楂茶煎取汁，用此汁液與稻米、老紅糖共熬粥服用。具備開胃消食、活血化瘀的作用，尤適用於產後惡露不盡、下腹疼痛、食欲不佳等症。