晚上我們可以喝膠原蛋白嗎？

服用膠原蛋白補充劑的時間，需視您服用它們的原因而定。倘若您服用這些補充劑後出現脹氣或腸胃問題，最好在早晨將它們與您的果昔或咖啡混合飲用。若您希望晚上能有個良好的睡眠，則可在睡前與一杯牛奶一同服用。

膠原蛋白是否有助於改善睡眠品質？

這是因為膠原蛋白含有一種名為甘氨酸的蛋白質，該蛋白質在我們身體的多項機能中扮演著關鍵角色。有關研究探討了膠原蛋白對睡眠的影響後發現，當試驗對象攝取了一定量的甘氨酸（大約為15克的膠原蛋白）後，他們能更快入睡，且睡眠質量更佳，睡眠時間也更長。gelken

哪種膠原蛋白對臉部有益？

第一型膠原蛋白，即I型。此種膠原蛋白占據了你身體膠原蛋白總量的九成。I型膠原蛋白排列緊密，主要為你的皮膚、骨骼、肌腱及韌帶提供結構支撐。

市場上排名第一的膠原蛋白是什麼？

最優勝獎：Vital Protein 膠原蛋白肽

此外，該產品含有保護性的維他命C及保潤肌膚的玻尿酸，根據2021年的一項研究指出，攝取後可[減少皺紋]並改善皮膚乾燥問題。

晚上服用膠原蛋白比較好，還是白天服用比較好？

服用膠原蛋白補充劑的時間，需視您服用它們的原因而定。倘若您服用這些補充劑後出現脹氣或腸胃問題，最好在早晨將它們與您的果昔或咖啡混合飲用。若您希望晚上能有個良好的睡眠，則可在睡前與一杯牛奶一同服用。

我應該在白天還是晚上飲用膠原蛋白呢？

總結而言，膠原蛋白可在一天中的任何時間攝取，無論是否伴隨食物；它既可用作營養豐富的早餐，也可在餐前食用以輔助減重；在運動前後服用，能達到最佳表現、成果及恢復效果；睡前服用，則有助於夜晚的修復與安眠。

服用膠原蛋白後，我該留意些什麼？

根據2021年發表於《國際皮膚病學雜誌》的一篇評論指出，與未補充膠原蛋白的人相比，每日持續攝取膠原蛋白達90天者，其皮膚的水分保持度與彈性均更佳。此外，長期服用膠原蛋白的人，其皮膚皺紋也可能會減少。

如何利用膠原蛋白來達到減肥效果？

將膠原蛋白粉添加到你的食物中或是飲用骨頭熬製的飲品，能讓你有更長時間的飽足感，從而助你抵禦誘惑，堅守你的飲食計畫。

飲用膠原蛋白能否輔助減肥？

膠原蛋白並非直接導致體重減輕的因素，但它可能會增強飽腹感並有助於調節新陳代謝。此外，它還帶來一系列其他的健康益處，例如改善肌膚的水分保持能力。膠原蛋白是一種人體自然含有的蛋白質。近年來，它已成為一種備受歡迎的營養補充品。

膠原蛋白能否為肝臟排毒？

服用膠原蛋白有益處，因為它富含甘氨酸，這是一種對身體具有極大促進癒合及排毒功能的胺基酸。甘氨酸能在肝臟處理毒素時，協助減少傷害。該項研究甚至顯示，甘氨酸能夠減少肝臟受損，並長期對肝臟產生保護作用。