身體是平凡而不平庸的溫暖的屍體，僅有肉質地豐富了我們肌肉組織才可以比較發達，體能才可以健碩;而只有體內的血夜充足了，肌膚便會血足，皮膚紅潤光滑細膩。但對於女性而言，一般都是追求完美容貌鮮麗，身材修長，如果要做到這樣的效果，就需要高度重視益氣養血，中醫藥學強調：“女士應以益氣養血為根本”。

日常生活女士總會用泡些紅糖薑水喝來協助人體補血補氣，老紅糖含有大量的營養元素，以綿白糖為主導，帶有少量礦物。有不少女性在經期都會選擇泡些紅糖薑水來協助人體補血補氣，主要是因為老紅糖裏面含有含鐵，含鐵是血液的組成一部分，適度攝入益生元紅糖薑水，就可以有效的做到補血補氣效果;除此之外，老紅糖中糖份也很高，而糖能夠有效的刺激性身體多巴胺的分泌。膽堿這些物質，是能夠讓人開心的一種化學物質，人快樂了，心情好了，身體就會舒服一些。

女士補血補氣至關重要，不能只了解用紅糖薑水補血補氣，還值得一試這5個方法!

補血補氣會經常運動一下。女士補血補氣除開常常喝紅糖水之外，由於運動能提高基礎代謝水准，天天堅持30min運動的，對改善貧血，提升身體免疫力，還有助於人體提升造血機能，做到補血的作用。自然，女人在挑選體育運動時，能夠選擇合適自身身體體質運動的，如健身操、慢跑、散散步、打籃球、遊水、舞蹈、瑜伽健身等。

補血補氣能夠安撫一下足三裏。中醫講，脾主運化，身體血氣是不是充裕是離不了肝髒的消化吸收的功能。因而，女性要想補充血氣，能提高腸胃功能，而足三裏是能夠提升腸胃功能的一個好一點的地區，在平時沒事兒的時候就可以多安撫一下足三裏，能夠敲一敲、按一按、灸一灸等。常常撫慰足三裏，能夠健脾養胃不與，脾胃虛寒，還可以改善氣血兩虛的現象。

補血補氣要睡好回籠覺。女性要想補充血減大脾脂肪氣，必須做到每晚在子時前入眠，由於依照子午流注的運轉看來，在子時氣行到會陰穴，這時一陽生，如果能在子時前入眠，能補充陽氣損傷，使腎氣漸旺，改進氣血不足的狀況。

補血補氣能吃點藍莓幹。藍莓幹是一種非常好一點的補血補氣新鮮水果，紅提經曬制後變藍莓幹，保存了紅提中的營養成分，並且鐵含量非常高，每100克鐵含量在9.1mg，除此之外還帶有鋅、錳、蛋白等營養成分，其抗氧化的作用較強，能幫助人體補充血氣，有空的時候女性能夠把它當零食吃。

補血補氣能吃點黑桑葚幹

中醫講黑色食品能夠入腎，一樣都有很好的補血補氣實際效果。中醫講腎藏精，精生髓，髓化血，因而黑色食品是有一定的補血補氣功效的。而女人在日常生活上能夠多吃些黑桑葚幹，能夠有效的推動腎髒功能補血，以達到補血補氣效果。