如果你的維他命D極低會發生什麼?

維他命D缺乏會導致骨密度降低,從而導致骨質疏鬆和骨折(骨折). 嚴重的維他命D缺乏也會導致其他疾病. 對兒童來說,它會導致佝僂病. 佝僂病是一種罕見的疾病,會導致骨骼變軟和彎曲.

什麼赫伯可以消除焦慮?

有有效的草藥治療焦慮症嗎
卡瓦
百香花
瓦列裡安
洋甘菊
薰衣草
檸檬香膏.

維他命D對哪些器官有幫助?

皮膚肝臟和腎臟

維他命D發生進一步的化學變化,首先在肝臟,然後在腎臟,變成骨化三醇. 鈣三醇作用於腸道,腎臟和骨骼,以維持血鈣和磷的正常水准.

維他命D3過多會傷害肝臟嗎?

正常或過量攝入維他命D都與肝損傷或肝測試异常無關.

什麼水果維他命B含量最高?

柑橘類水果

柑橘類水果-如柳丁,克萊門特和檸檬-至少要檢查8種B族維他命中的6種. 它們含有:硫胺素(B1)

每天不需要什麼維他命?

5種不需要服用的維他命和礦物質
鈣. FotografiaBasica/Getti Images. 多年來,女性尤其收到了這樣一個資訊:鈣補充劑對健康強壯的骨骼至關重要
維他命E.八木工作室/蓋蒂影像
碘. hidesy/Getty Images
鐵. Bet Noire/蓋蒂影像
維他命B6.

什麼蔬菜給你B12?

經常被吹捧富含維他命B12的食物包括未清洗的有機農產品,生長在富含B12土壤中的蘑菇,諾麗菌,螺旋藻,小球藻和營養酵母. 一些人認為,吃了足够多正確植物性食物的素食主義者不必擔心維他命B12缺乏.

維他命D最好搭配什麼?

康納說:[維他命D是脂溶性的,這意味著它需要脂肪才能被吸收."囙此,她總是建議將富含維他命D的食物與優質脂肪搭配,如橄欖油,亞麻籽,鰐棃,魚,奇亞籽或堅果.她說,只要幾茶匙油或一把堅果就可以了.

什麼會消耗維他命B6?

維他命B6缺乏通常是由吡哆醇滅活藥物(如异烟肼),蛋白質能量營養不良,吸收不良,酒精使用障礙或過度損失引起的. 缺乏可導致周圍神經病變,脂溢性皮炎,舌炎和唇炎,在成人中,還可導致神志不清和癲癇發作.天然萃取維他命C推薦

如果我攝入過多維他命B會發生什麼?

當服用更高劑量的維他命B時,人們可能會消化不良,噁心或輕度腹瀉. 有胃腸道問題病史的人和老年人在服用高劑量維他命B後更容易發生劇烈的胃痙攣和嚴重腹瀉.