鍛煉後換餐還是喝蛋白奶昔更好?

運動後奶昔側重於通過食用高血糖指數食物來積累能量,而代餐奶昔則側重於以盡可能低的卡路里負荷獲得最大營養. 這些蛋白粉都能刺激肌肉的修復和生長.

你每天能吃米飯嗎?

我們不是在說一份飯的毒性水准或類似的可怕的東西,但每天吃幾次米飯不是一個好主意. 過量砷與心臟病和某些類型癌症的風險新增有關.維他命c

如果我每天喝3杯蛋白奶昔,我會减肥嗎?

因為蛋白質是飽腹的,攝入蛋白質可能會减少總熱量攝入. 如果你專注於熱量平衡的蛋白奶昔,你可能會發現添加奶昔可以减少一天中的熱量攝入. 很多時候這轉化為减肥.

一天吃3頓飯好還是一頓飯好?

Miluk說:[在所有同行評審的研究和健康實踐中,一日三餐是鼓勵持續,充足能量攝入的一般建議.".

吃三頓飯好還是吃兩頓飯好?

結果表明,與每天三餐相比,每天吃一頓或兩頓飯的BMI相對較低. 有趣的是,他們發現膳食和零食的數量(每天三次以上)與BMI的新增之間存在正相關.

為什麼我這麼容易對食物感到厭倦?

它是心理上的,是缺乏消費食物的動力或熱情. 即使你餓了,也不會完全失去饑餓感. 然而,食欲不振是饑餓感的喪失,可能是壓力,疾病或醫療副作用的直接結果.

用蛋白奶昔代替早餐可以嗎?

是的,早餐喝蛋白奶昔對大多數人來說是個好主意. 它將幫助你在日常任務中鍛煉和保持肌肉,如果你是一名運動員或健美運動員,這一點尤為重要. 它也有助於平衡你的血糖和支持减肥--如果這是你的目標的話.

我可以每天吃雞肉嗎?

過量的任何東西都是不好的,同樣的規則也適用於雞肉. 每天吃雞肉還不錯,但在選擇合適的雞肉和烹飪時也需要謹慎. 雞肉可能會引起食物中毒,因為沙門氏菌是一種在家禽雞肉中發現的細菌,可以引起食源性疾病.

3天流質飲食能減輕多少體重?

5-10磅3天流質飲食能減輕多少體重? 你可以在3天的流質飲食中减掉5-10磅. 這種損失還取決於你的體型和代謝率.睡眠面膜

一天喝多少代餐奶昔來减肥?

幾項研究表明,用健康的代餐奶昔代替每天一到兩頓飯可能會加速减肥(6,7,8).