研究表明，催眠療法可以為許多心理、生理和行為問題和狀況提供廣泛的益處。那麼到底什麼是催眠療法呢?它真的就那麼有用嗎?

催眠療法，也被稱為催眠引導、催眠暗示等，是一種心理治療的形式，使用放松、集中精力和強化注意等以達到一個高度的正念意識狀態。換言之，它將個人置於“恍惚狀態”或意識的改變狀態。這種形式的治療被認為是一種可替代醫學的治療，目的是利用一個人的思想來幫助減少或減輕各種問題，如心理困擾、恐懼症和不健康、破壞性或危險的習慣(如吸煙和/或飲酒)。催眠療法的目的是在一個人催眠治療處於無意識或睡眠狀態時，使他產生積極的變化。

催眠可以用於心理治療嗎?

是的，可以。更具體地說，催眠是一種心理治療療法，是一種心理療法。因此，催眠有時被用來在咨詢期間放松病人和來訪者。在這種情況下，訓練有素的心理學家會將他們置於催眠狀態(恍惚狀態)，這樣他/她就可以公開、安全地探索那些往往被意識思維“隱藏”的痛苦、創傷和壓抑的記憶。這種意識上的“改變”可以幫助一些患者或來訪者從“不同的角度”看待現實生活中的情況、感受和事件，即關系問題、緊張或怯場、工作沖突，甚至是慢性疼痛。在催眠師的指導下，思維會變得更加開放。因此，他能夠在自己的生活中做出積極的改變。

催眠療法具體可以用來做什麼?

催眠療法用於治療各種疾病和問題，矯正有害或不健康臨床心理學家的行為，例如：恐懼症、上癮、關系/家庭/工作沖突、睡眠障礙、焦慮、抑鬱、創傷後應激障礙、悲傷和失去所愛的人、戒煙、減肥。別不信，更別害怕，催眠真的有那麼強大，也足夠安全!

催眠療法的原理是什麼?

通俗來講，催眠療法是通過催眠術引導求助者(來訪者)進入一種恍惚狀態(催眠狀態)後，給求助者以心理幫助、解惑困境、糾正觀念、改善生理功能和軀體症狀的心理學方法。這種恍惚狀態類似於一個人完全沉浸在一本書、一場電影、一首歌音樂中，甚至是自己的思想或冥想中。在這種狀態下，被催眠者可以把注意力完全轉向自己所想的事情，去發現和利用自己內心深處的資源，這些資源可以幫助他們在生活的某些領域做出改變或重新獲得控制權。