一個人身體素質的好壞和免疫力有很大的關系，假如身體素質非常好，免疫力也要相對較好，平時就不太容易生病，這群人被稱之為身心健康群體。還有的人身體素質則相對較差，因為免疫力較為低下的原因，所以非常容易生病，一到變天的時節就會出現嚴重的感冒病症。

對於父母而言，提高孩子的免疫力是本人最為關心的哮喘症狀事兒，的確是這樣，假如說免疫力可以有所提高的話，那么病症的預防性也會相對較高，可以有效的達到抗癌的效果。到底什么是免疫力?

免疫力其實就是人體產生的一種抵抗病毒和細菌的能量，那股能量可以有效的將病毒和細菌殺死來實現身體身體狀況。一般來說人體的免疫力是比較正常，假如在平常比較重視身體鍛煉，免疫力便會相對較高。有部分人之所以經常的發生各種疾病，其實就是因為免疫力下降所導致的。

免疫力應該如何提升?

1、每日40分鍾的訓練。增強免疫力一直都是大家關注的重點，想要提高免疫，首先要要保持健康的生活習慣，每日應當需多加強身體鍛煉，經常的加強鍛煉，可以噴鼻劑有效的提升身體免疫力。鍛煉應當是要長期養成的，每日應該要把自己的鍛煉時間保持在40分鍾以上，這樣才可以達到鍛煉的效果。

2、補充必要營養素。要增強免疫力，還應該要多吃一些對身體有好處的食材，比如說各種營養元素相對較豐富的蔬菜水果，有些水果之中不但含有維生素，而且還含有人體所需的各種營養元素，吃這類食物可以讓人體能素質不斷的提高，免疫力慢慢提高。

3、規律生活。增強免疫力還有另外一個很關鍵的辦法，就是應該要做到規律生活，睡眠對於一個人而言也是至關重要的，要是自己天天都睡眠不足，不但器官會有慢性病，並且免疫力也會慢慢低下。

免疫力的優劣對人如此重要，增強免疫力是刻不容緩的，應提高免疫力該要從今天開始養成良好的習慣，每日應當要堅持40分鍾以上的訓練，多吃一些對身體有好處的蔬菜和水果，同時還應當要知道維持充足睡眠時間，一般來說成人每日的睡覺時間應當要達到7到9小時，而幼兒的睡覺時間則要相對較長，應當要保持在10到12小時。