維生素B12欠缺會增加患抑鬱症的風險

都柏林三一學院(TrinityCollegeDublin)老齡化專家的新研究表明,欠缺維生素B12與患抑鬱症的風險之間有豎向聯絡,研究持續時間超出四年。

愛爾蘭老齡化縱向研究(TheIrishLongitudinalStudyonAgeing,TILDA)的科學家發布了一項新研究,該研究在一組生活在社區的老年人中檢驗了葉酸和維生素B12情況之天然萃取維他命C推薦間的關系以及與抑鬱症狀的更大流行率的關聯。

此項發表在著名的《英國營養學雜志》(BritishJournalofNutrition)上的研究發現,維生素B12水平低與抑鬱症狀相關,但葉酸與抑鬱無關。研究成果為老年人、公共衛生和領導者帶來了相關信息,以更好地了解怎樣識別風險並制定保障措施,以提升50歲或以上群體健康結果。

研究於2021年12月13日發表在《BritishJournalofNutrition》(最新影響因子:3.718)雜志上

愛爾蘭人維生素B的情況

如葉酸和維生素B12等B族維生素的欠缺和水平低下在老年人中很常見。在愛爾蘭,據報道,八分之一的老年人維生素B12水准較低,而愛爾蘭全部年齡段的人都彙報了低飲食攝取量和低血夜情況。維生素B12水平低的一些負面後果可能包含巨幼細胞貧血,認知功能損傷,或包圍大腦交感神經的防護層(髓鞘)損傷。掌握葉酸或低B12情況與晚年抑鬱之間的關系很重要,由於抑鬱是認知功能下降、住院和早逝的風險因素。

此項研究應用TILDA的信息,調研年齡在50歲及以上參加者,他們在第1波研究中接受評定,並帶來了血液葉酸和血液維生素B12的測量和抑鬱症篩查。科研人員注意到,這些低B12情況的人在4年內發生抑鬱症狀的概率增強了51%。

研究的重要發覺

研究表明,在四年的時間裏,低B12情況與抑鬱症狀的風險明顯提升有關,但沒有注意到葉酸這樣的關系。

即便在控制了有關的調整要素,如身體活動、慢性病壓力、維他命D情況、心血管疾病和抗抑鬱藥物用後,這些發覺仍然是強有力。

科研人員注意到,在此項研究中,低B12情況的人在4年內發生抑鬱症狀的概率增強了51%。

影響老年人微量營養素情況的其他因素包含肥胖、藥品應用、抽煙、財富、性別和所在位置。

科研人員發覺,隨著年齡增長,患抑鬱症的風險降低。

這些發現是有關的,畢竟在愛爾蘭的老年人群中,突發抑鬱的發生率很高,並且維生素B12的欠缺水准很高。

這些觀察結果也為食品政策制定者帶來了確保,即通空氣清新機邊隻好過強化食品來提高這些維生素的水准可能對預防這種情況有隱性的益處。

EamonLaird博士

該研究的重要作者EamonLaird博士說:

“鑒於生存在愛爾蘭的老年人抑鬱症發病率很高,尤其是在有證據表明八分之一的老年人彙報有高水准維生素B12欠缺率以後,此項研究具有高度的相關性。在歐洲和英國,實行食品加強B族維生素政策的趨勢越來越強,尤其是美國食品加強葉酸的做法顯現出積極的效果,在60歲或以上的人群中,葉酸缺乏或低情況的比率僅是1.2%。”

“我們的研究成果應該為政策制定者提供進一步的保障,說明食品加強政策能夠提供一種隱性的手段來協助預防老年人抑鬱症狀,並通過含有維生素B12和葉酸的早餐穀物等食品來有益於整體健康。”

RoseAnneKenny教授

TILDA的首席研究員RoseAnneKenny教授說:

“TILDA的縱向數據集擁有豐富的數據廣度,這為進行強有力循證研究和發現一個人群的關鍵轉變帶來了獨特的機會。此項研究的一個關鍵優勢是,它是基於一個大型的、全國有代表性的愛爾蘭老年人樣版,觀察了四年多。”

“此外,科研人員檢查了一組特點優良的病人,並納入了一系列混雜因素,包含慢性病、藥品、生活習慣要素和其它營養血夜生物標志物,以揭露強有力研究成果。鑒天然護膚品牌推薦於COVID-19限定開始後老年人孤獨和抑鬱的提升,該研究強調了提升維生素B12攝取或補充B12以幫助緩解老年人抑鬱的潛在風險要素的必要性。