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絕不離休。

2022年1月31日，被稱作“人民藝術家”的演員秦怡，即將迎來自己的100歲的生辰。

這名被周恩來稱為“中國最美麗的女性”藝術家，在大眾眼中可謂絕代風華，“美了一輩子”。跨越一個世紀的風霜，仍然風姿綽約。

藝術家從來都是拿作品說話的，秦怡的懷孕準備作品多種多樣，令人目不暇接。

例如，《雷雨》、《青春之歌》、《鐵道遊擊隊》、《女籃五號》、《苦惱人的笑》、《海外赤子》寫進傳統，有目共睹。

秦怡喜愛勤勤懇懇工作，而且樂此不疲。她曾經講過一句話，能夠看做她的“養生秘訣”：

“我的年齡不是由我打算的，可是我的生活能夠由我打算，我只要活著就是工作，工作比不工作強。”

放眼附近不難發覺，一些人在職時鬥志昂揚，馳騁疆場;退休之後無精打采，沒精打采。原因便是，沒了工作的“主心骨”。

每個年齡段，都有屬於自己的快樂，喜愛補血氣食品辦事，過得豐富，是秦怡養生的第一秘訣。

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始終開朗。

2019年，97歲的秦怡做為演藝界的唯一代表贏得了“人民藝術家”國家榮譽稱號及其“最美奮鬥者”個人頭銜。

她的百年光影人生，跌宕起伏，豐富多彩。

有許多人往她詢問養生秘訣，秦怡總是會笑容可掬地耐心回答。

秦怡說，所謂的養生，便是善待自己好好生活，首先一點便是精神上的始終開朗。

在任何時候都葆有信心，膽量和希望，生活就會生機盎然，生活便會婀娜多姿。

秦怡覺得人有4種年紀：自然年紀、生理年齡、智商情商和社會年紀。

出世無法選擇，心理能夠自控。隨著年齡增長，好多人不再重視身型，自命清高，精神也松垮下來，很快就“飽經滄桑”了。

秦怡偏不那樣，她總是開朗樂觀，積極向上。

重視外在形象，更重視心裏涵養，保持良好的精神面貌。她講只要精神上開朗便會始終充滿青春魅力。

3

樂觀心態。

我們常說，千保健萬保健，樂觀心態是關鍵。做工作，心態決定狀態，情況決定成敗。心態好，情況佳，遊刃有餘，事倍功半。

生活中，心態決定觀點，觀點決定挑選。而選擇的累加，便是運勢自身，何等關鍵?

好的心態像太陽，照到哪裏哪裏亮;壞心態像月亮，初一十五不一樣。

好心態裏，有熱情高漲，有堅強不屈;

好心態裏，有春光明媚，有青山綠水。

遇事拿得起放得下，磨難扛得住，麻煩化得掉。

秦怡很擅於心態調整，心裏的春和景明通常可以讓她轉危為安，遇難成祥。

她先後懷過4次大病，開了7次刀，患過皮下脂肪瘤、甲狀腺腫塊，摘除了膽襄，患上腸癌。

但她保持樂觀心態，頑強與之抵抗，成功降服病痛，被評為“抗癌明星”。

在她的成功案例裏，樂觀的心態有目共睹。

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清潔衛生。

我們都有那樣一個生活常識：清潔衛生是健康的搖藍;邋遢習慣是病症的苗床。

秦怡針對清潔衛生極為重視，幹淨清爽讓別人賞心悅目，也讓自己情緒舒服。

年輕時候，她養成了涼水洗澡的習慣。從春盡到深秋，一以貫之。

原因其實很簡單，之前標准差，出門拍片的時候，標准較為簡單，常常沒有不能提供開水，不得不用涼水。

也許是也許是弄巧成拙吧，涼水可以充分刺激皮膚，加快血液循環，有效提升肌膚的彈性，使外皮光滑細膩，皺褶降低，媲美美容。

實踐證明，一個人常常冷水潔面，不但肌膚盈潤，還能分外顯得精神。

5

飲食竹貴。

由於受過病症摧殘，古稀之年之後，秦怡補血氣食品分外注重養生。飲食方面，尤其嚴苛。

她的飲食結構裏，有一個“三控制”：控制攝取的油量、食鹽量與食量。

在飲食上，她從不挑食、不挑食，五穀雜糧，雞鴨魚肉，從不厚此薄彼;當季蔬菜，水果，乃是她的最愛。

她還有一個避諱：保健品，從不吃。

在吃飯的“度”上，她的注重是：早餐吃好，午飯吃飽，晚餐吃少。

這個習慣，數十年如一日，巋然不動。

她覺得，用餐是養生，也是複活，吃得舒適、高興很重要;但吃得健康更重要。