在家裏，高血壓和低血壓的人數，有些人懷疑血壓計“不允許”;有些人擔心自己的血壓“失控”。

事實上，很多人的“血壓值”並不准確，與血壓測量方法的正確與否密切相關。

不要以為在家量多年的血壓就是一個“技術工人”。看看以下四個測量血壓的細節beurer blood pressure monitor。做錯一個，測出來的血壓肯定不准!

細節一：選對血壓計

水銀血壓進行計量得最准?錯!

水銀血壓計難度高

誤差大!

許多人認為水銀血壓計血壓是最准確的。 不是真的。 由於這種血壓計在使用時不易掌握，所以它是通過放氣來監測拍聲，並測量最終結果。 如果你放氣太快，特別是對於一些緩慢的心率病人，更可能導致測量誤差。

據統計，在實際測量過程中，非專業人士水銀血壓計所造成的測量誤差比電子臂血壓計高出50%左右!

此外，汞型血壓監測器是含汞最大的危害，如果不小心闖入人體呼吸道，會對人體神經系統造成損害。

而且世界衛生組織一直在呼籲全世界逐步淘汰含汞血壓計，其中汞血壓計首當其沖!所以基於這些原因，不建議選擇水銀血壓計進行家庭自測。

特別需要提醒：聽筒不能直接壓在袖帶中!很多學習習慣用水印血壓計工作的人，都以為電子血壓計的聽筒要塞進袖帶中體脂磅消委會2022，這個技術動作是錯誤的。

當你把聽診器的頭端塞到袖帶裏面後，無形資產當中就會使袖帶與手臂間的壓力有一定的增高，當你在打氣的時候，可能我們就不發展需要自己原來沒有那么高的壓力了，所以他們就會直接導致患者血壓進行測量結果偏低。聽診器應放在袖帶下方肘部。

電子臂式血壓計

更穩定、更准確!

電子臂血壓計通過測量靠近心髒的上臂肱動脈的搏動來確定血壓，因此其測量結果將更加穩定和准確。

因此，家庭自測血壓時，首選的是國際認證的電子臂血壓計。

電子腕式血壓計

穩定性差，不推薦。

電子腕式血壓計雖然可以方便易攜，但是通過測量的是手腕處的橈動脈，而橈動脈的穩定性方面不如肱動脈，且對有周圍動脈系統疾病、周圍環境循環發展障礙的病人一般來說，在橈動脈處測量的血壓值准確性更差，所以就更不應該建議我們大家自己選擇腕式血壓計了。

注：任何血壓計都必須校准! 無論是電子血壓計還是水銀血壓計，都需要定期校准。 建議在六個月到一年內進行校准，這可以在社區衛生中心或銷售血壓計的商店進行。

袖帶位置和緊密度的“總估算”。

有尺寸，位置和緊密性的標准!

袖帶也分大中小號

使用血壓計時，您是否注意過袖帶的“型號”?其實血壓計的袖帶也分“大中小”號。你必須根據手臂的粗細“穿對號”，這樣袖口和上臂才能完全貼合。

袖口位置“兩個水平手指”在肘部。

測量血壓時，將袖帶的下邊緣系在肘部約2-3厘米(兩個水平手指)的條紋上，既不要太高，也不要太低，否則會影響血壓值的准確性!

袖口收緊塞入“兩根豎指”時，很多人測量血壓時，袖口收緊的程度是根據“發量”或經驗估算的。其實袖口緊度有標准，就是可以塞進兩個手指(豎手指)就可以了，不要系得太緊。

注意:衣服太厚，血壓太高!

測血壓時，袖帶下的衣服厚度應在1毫米以下，越薄越好。如果沒有衣物太厚，會在進行加壓充氣時產生一個緩沖，可能影響導致學生測量研究結果偏高。

而測量血壓時，最好不要卷起袖子勒在手臂上，因為這樣會起到止血帶的作用，會導致血壓降低的結果。

細節3：不要在血壓測量位置“做你想做的事情”。

放松安靜，和心髒齊平

測量血壓時，要保持放松的安靜狀態，盡量不要說話，不要看電視，不要喝水，同時保持袖口和心髒在同一水平，雙腿自然地放在地上。

1.坐姿:千萬不要蹺二郎腿，因為這樣會引起腿部肌肉收縮，影響血液回流，使血壓結果偏高。建議找個舒服的有靠背的座位。

2、躺姿：有很多中國高血壓疾病患者有睡醒後馬上可以測量控制血壓的習慣。如果你有躺著測血壓的習慣，那么我們建議以平臥位進行分析測量，可在自己手臂下墊一個小墊子，盡量讓袖帶位置與心髒不同位置相平。

注意：憋尿測血壓，數值結果偏高!

重要的是要記住在起床後和測量之前小便。 因為在持尿狀態下，交感神經會興奮，導致高血壓。

細節4: 血壓是左臂還是右臂?

常換量，兩臂不同，玲瓏有致。

測血壓不論是量左臂還是右臂，理論上講是沒有什么太大差別的。但還是發展建議我們大家可以經常換手測量控制血壓，不要老是測量工作一邊的血壓值。

正常情況下，左右兩臂血壓差別在10毫米汞柱之內。需注意的是，左右手臂的血壓數值有差別時，應該以較高數值的一側為准，千萬不要“認低不認高”，這種自我安慰害的是自己!

注：如果兩臂之間的血壓差值大於20毫米汞柱，應注意測量值較低一側可能有動脈粥樣硬化或大血管狹窄，最好盡快就醫!