暗瘡，也被稱為小痘痘。當全身的激素刺激皮膚表面的皮脂腺時，會導致過多的油脂分泌，暗瘡皮膚護理吸引許多細菌迅速繁殖，從而引發皮膚化膿反應，形成暗瘡。暗瘡是一種可怕又可恨的問題，特別是當長暗瘡成為日常現象時，皮膚就會成為最大的受害者。對於有暗瘡肌膚的女生來說，可能已經嘗試過許多治療方法，如塗抹暗瘡膏、敷面膜甚至飲食療法等。然而，如果這些方法都沒有停止暗瘡的生長，那么可以嘗試一些非主流的方法。

戒掉奶制品是一個不錯的選擇。一般來說，大部分成人暗瘡是由於荷爾蒙問題引起的，暗瘡皮膚護理而奶制品很容易影響體內的荷爾蒙水平，因此最好少吃或不吃。如果真的需要攝入奶制品，可以選擇全脂奶。

嘗試草藥治療也是一個值得考慮的方法。皮膚是我們最大的排毒器官，長暗瘡實際上是我們的排毒系統需要更多支持的表現。當皮膚出現暗瘡爆發時，身體的其他排毒器官如腎髒和肝髒就會加重負擔。一些草藥如蒲公英、朝鮮薊等具有健肝的功效，可以幫助身體將毒素從其他器官排出，而不是僅僅依靠皮膚。

運動也是一個重要的方面。從中醫的角度來看，暗瘡的形成是由於體內濕熱引起的。暗瘡皮膚護理為了平衡體內的熱能，最好的方法是進行一些慢性的運動，例如瑜伽或普拉提等。這些運動可以促進出汗和排毒，同時不會產生大量的熱量。

增加鋅的攝入量也是有益的。鋅可以增強免疫力，促進傷口愈合。富含鋅的食物有很多，比如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果和肝髒等。

多攝入維生素也是非常重要的。維生素A對肌膚有再生作用。含有維生素A的食物包括胡蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝髒和魚肝油等。綠葉蔬菜和魚類富含維生素B2和B6，可以參與蛋白質代謝和脂肪代謝，有助於平複暗瘡。維生素C可以有效修複被暗瘡損傷的組織，通過食用新鮮蔬果就可以攝取到。維生素E的美容功效就不需要贅述了。

多攝入粗纖維食物也是有益的。粗纖維可以促進腸胃蠕動，加快代謝，幫助多餘的油脂排出體外。這類食物包括全麥面包、大豆和筍等。

減少攝入肥甘厚味的食物是必要的。這些食物包括動物油、芝麻、花生和蛋黃等油脂豐富的食物。

避免辛辣腥臊的食物也是重要的。辛辣食物容易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。腥臊食物則容易引起過敏反應，使有暗瘡的皮膚惡化。

總之，除了市面上常見的治療方法外，戒掉奶制品、嘗試草藥、運動、增加鋅和維生素的攝入以及多攝入粗纖維食物都是一些非主流但有效的方法來治療暗瘡。同時，減少攝入肥甘厚味和辛辣腥臊的食物也是必要的。希望這些方法能夠幫助你有效地解決暗瘡問題。