有些人在做完心電圖後被告知他們患有“竇性心律失常”，並錯誤地認為他們有心髒問題。

其實，單純的竇性心律不齊不屬於心臟病，但“竇性心律過於均勻”是一種不健康的表現。

心跳太齊反而不健康

如果把心髒比作“電動機器”，正常人心髒中的電流來自一個叫做竇房結的地方。

竇房結就像一個微型發電站，每分鍾發出60到100個電脈沖，使心髒有規律地跳動。

另外，心髒中有以下兩種不同神經，一種是交感神經，它興奮後心跳會增快;另一種叫迷走神經，它興奮後心跳會變慢。健康人的這兩種神經網絡一直在進行交互影響作用，隨時可以調節心跳快慢，其目的是讓心跳頻率能夠更好地適應學生身體組織內部與外界社會環境發展變化。

交感神經和迷走神經的調節社會作用，可以發展受到極細微結構變化的影響，甚至吸氣和呼氣時，心跳頻率都有很大差別，所以每兩次心跳之間的時間間隔都不能夠完全沒有一樣，只是為了我們自己察覺不到而已。

竇性心律失常的定義是兩個相鄰心跳之間的差異超過0.12秒。這種差異的增加並不意味著心髒病。

另一方面，如果心率過於穩定，則表明心髒的自主神經系統有問題。根據實際需要調整心率是不健康的，這也意味著這些人冠心病在未來有更高的心血管事件甚至猝死的風險。

有種心律不齊需要治療

引起心律不正的疾病之一是傳導阻滯，即心髒傳導系統受損而受阻，主要包括竇性和房室傳導阻滯。

根據問題嚴重影響程度，傳導阻滯技術可分為一度、二度及三度。

如果你有一級阻塞但沒有症狀，你可能不會治療它。

二度患者應找出病因，如冠心病或心律失常，同時進行必要的幹預。

三度病人常有暈厥，病情一般較為嚴重，心率在40次/分鍾以上，甚至嚴重心髒驟停，從而查明病因並及時治療。

有種心律不齊很危險

早搏也是一種常見的心律失常，一般分為房性和室性早搏。患者經常感到心慌或“停止”。

5招調整你的心率

1、規律運動

定期進行鍛煉，運動訓練強度適宜，會使心功能得到一個鍛煉。研究可以發現，堅持中國至少3個月通過以上的運動，就能使心率下降4-5次/分鍾。

2、保持適當體重

肥胖會增加心髒的負擔，肥胖通過體育活動、飲食來維持適當的體重。

3.糾正不良生活方式

熬夜、吸煙、飲酒可使靜息心率加快。少喝濃茶，尤其是睡前不要喝; 還要定期排便，保持排便順暢。

4、避免生氣

生活中要心平氣和，不要總是焦慮憤怒。如果因為緊張和憤怒導致心率過快，可以通過聽音樂和冥想來逐漸恢複平靜。

5、合理膳食

減鹽限鹽，戒煙限酒，少點外賣，少吃一些快餐，都有一個利於提高心血管系統健康。