我們對於每個人自己每天都需要進行睡眠，合適的床關系到單人床褥睡眠環境質量的好壞。我們在潛意識裏總有一個企業想法，就是睡軟床容易會導致腰酸，所以人們日常生活睡眠要睡硬床比較好。事實是可以這樣的嗎?我們通過日常要選擇硬床還是軟床才對腰好?

首先，我們需要知道，我們的脊柱是一個正常的生理彎曲，如果你睡在一個太軟的床上，床單套裝會導致腰部以下，這樣很容易醒來後背部疼痛，所以有道理，睡在一個軟的床上對腰椎有害。

然後睡硬板床?睡硬板床對腰部的健康也是不利的，單人組合床因為硬板床會讓我們的腰椎在睡眠中處於懸空狀態。如果我們長期睡在硬板床上，腰部缺乏支撐，很容易導致腰痛。

如何選擇一張舒適的床?

1、選擇床首先看軟硬床，選擇軟硬適中的。如上所述，床太軟太硬對腰椎不好。買床的時候，建議先試著睡一會兒，然後躺下來看看腰是不是懸著。如果是掛著的，就說明床太硬了。如果腰部塌陷，說明床太軟了。正確的床鋪應軟硬適中後再躺上去，檢查頸部、腰部和臀部之間的空間，沒有空間的床鋪是否合適，也應該在腰部沒有空間的時候側躺。

2、建議床要選擇透氣性好的，因為對於我們在睡眠時間狀態中身體會很容易出現出汗。如果可以選擇的床透氣性不好自己的話，汗液會在被子內產生影響細菌。會影響到我們進行正常的睡眠環境質量，會讓人睡的特別的不舒服，很多人可能會在醒來之後通過感覺跟沒睡一樣，特別的疲憊。所以發展建議企業選擇床要選擇純棉的、透氣性好的。

3、床的質量和它的床基有很大關系，建議買床的時候選擇實木。可以在購買床墊時打開看看底部是否是拼接板，如果是拼接板，那么床身的質量就很一般，要仔細考慮。

4、選擇一張好床，要看床是否環保。很多人認為床只是一個架子，沒有任何汙染。其實不是的。鋪床時使用的油漆、盤子和海綿選擇不當可能會造成汙染。建議選擇有環保證的商家，然後可以聞聞被窩裏有沒有異味。如果異味特別嚴重，不建議購買。

5、床的高度也是一個要考慮的因素，床太高會導致日常上下不便，床太低不利於日常坐著。它還允許大量的灰塵和水分漂浮到床上，這通常是剛剛上面的睡眠者的膝蓋。