對於女性朋友來說，最關心的可能是自己的血液問題。因為這不僅關系到一個女人的膚色還關系到她身體其他部位的健康。

從青春期開始，益氣養血女性每個月都要來一次月經。雖然經血中有很多毒素和代謝廢物，也在幫助女性排毒，但還是會影響氣血的運行。

不少中國女性在來過大姨媽之後，都會導致出現貧血的情況。其實這也是影響氣血不足的一種通過身體方面表現，這對於一個愛好養生文化的人來說是萬萬不能忍的一件事。

女性氣血不足，衰老的速度會加快，不僅外貌衰退，身體也會隨之內部衰老。

女性氣血兩虛有什么特點?

暗沉肌膚: 一張有足夠能量和血液滋養的臉，靈芝孢子粉一般會呈現紅白相間、富有彈性和光澤，否則就會出現蒼白、暗沉、粗糙、蒼白、暗沉等現象。

記憶力差，容易心慌:心主血脈，也掌管人的精神活動。如果心髒失去了營養，就會導致精神營養不良，心悸健忘。

月經異常：氣血不足問題的人我們通常也會表現在對於月經期間。女性患者身體的氣血不通暢的時候會導致血瘀，影響一個月經的正常工作周期。很多血氣分析不足的女性在來月經時都會不斷出現一些月經量偏少，痛經等症狀。

氣血不足怎么辦?這四種補氣養血的方法推薦收藏。

1、按壓穴位

氣血兩虛的按摩可以通過按壓內關、足三裏等穴位來改善。

內關穴具有補氣養血、安神養顏的功效。當右手的拇指按在左手的內關穴時，Lingzhi右手的食指按在外關穴點上。用兩個手指交替按壓，重複50次，然後用雙手交替按壓。經常按壓足三裏，有助於調節胃部，改善氣血不足。

足三裏具有調胃、改善氣血虧虛的作用。位於小腿外側前方，距小腿鼻尖下方3英寸，距脛骨前方1個橫指(中指)。

2、多運動

運動發展對於調理氣血不足企業來說，也是我們一個具有非常不錯的方法。因為人一旦學生運動結合起來，整個人起色都會變好，而且食欲也會變好，心情也變得更加開朗。

但是不要過度，做你能做的，比如瑜伽，慢跑或者遊泳。

3、常梳頭

由於頭部是人體經絡的重要組成部分，穴位豐富，梳頭不僅有助於祛除頭部風濕，促進頭部血液循環，滋養頭發，減少白發，防止脫發，而且對高血壓、動脈硬化引起的眩暈也有特效。

早晨起床後梳理頭發，可以適當刺激頭部的一些穴位，使身體的陽氣升起舒適，也使人神清氣爽。通常沒有什么梳理起來二三百，對提高顏色有很大的幫助。

4、改變膳食結構

氣血兩虛也與飲食密切相關，所以改變飲食結構也是非常重要的調理氣血的方法。

平時生活飲食文化可以通過遠離生冷的飲食，不要吃一些問題難以進行消化和吸收的食物，平時我們盡量能夠保證中國飲食營養需要充足，可多吃一些企業具有補血益氣作用的食物，例如紅棗、烏骨雞、黑棗、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品、胡蘿卜、阿膠等。

同時，由於脾胃虛弱也是導致營養不良和氣血不足的一個間接因素。因此，在平時也要多吃一些具有脾胃功能的食物，如山藥、小米、約伯的眼淚等。

人的一生永遠賺不到錢，但是如果失去了健康，就永遠賺不回來了，因為在有限的時間裏，你浪費的不僅僅是時間，而是永恒，而氣血不足是很多人的症狀，很多疾病也是氣血不足引起的，所以健康要從補益氣血開始。