面部肌肉的好處

眼睛、鼻子和嘴巴周圍有20多種表達情緒的肌肉。隨著年齡的增長，這些表情肌會逐Mioggi 好唔好漸衰退，就像腰、腕、足的肌肉一樣。

事實上，在我們快30歲的時候，我們的膠原蛋白水平開始下降，我們的臉開始出現 SAG。如果年輕Mioggi 好唔好人長時間使用電腦或手機，他們的臉也會下垂。這是因為使用手機時很容易長時間向下看，而且你的臉沒有表情，所以不僅下垂，而且法律上的皺紋越來越嚴重。

現在很多人都是低頭族。手機時間長了，他們的臉越來越年輕，表情也不自然。很難擁Mioggi 皮膚鬆弛有像孩子一樣迷人的笑容。專家認為，這主要是由於成人面部肌肉逐漸僵硬，面部左右兩側肌肉平衡被破壞。

而面部肌肉再不需要進行一個鍛煉自己的話，只會越來越衰退!漸漸地你會做不到想要的表情。

怎樣鍛煉面部肌肉？

上瞼提肌鍛煉防止眼瞼松弛。睜大你的眼睛，盡可能擡高你的眉毛5秒鐘。然後眉毛不要動，讓上眼瞼向下斜視，並停留5秒鐘後恢復自然狀態。一次做三次。

嘴角兩側的肌肉提升練習。1①嘴唇輕閉，上下嘴唇向嘴方向卷，嘴角向左右傾斜，各上擡5秒。②嘴唇呈U型，嘴角盡量往兩邊拉5秒。一次做五次。

鍛煉顴骨肌肉。嘴稍微縱向地張開，嘴角盡可能地向上擡起，直到牙齒和頰粘膜形成一個空間。再待五秒鐘。一次做三次。堅持顴骨肌肉鍛煉，可有效防止面頰肌肉僵硬、退縮引起的抑郁。

如果以上方法你都覺得麻煩，那就試試懶人運動法吧。比如吹氣球，吃口香糖。

吹氣球是一項具有非常簡單而有效的運動，可以進行鍛煉自己面部肌肉，讓臉更緊繃有型，另外我們還能通過提高肺活量，鍛煉腹部，達到減肥目的。

吃口香糖，口香糖不僅起到健康牙齒的作用，咀嚼它還可以起到鍛煉面部肌肉的作用哦。

另外，預防勝於治療，對於面部肌肉下垂要及時采取預防措施。

一般臉頰和臉部的下垂

首先把嘴張開。張到最大的時候，再突然出現縮小。這個要反復5次。在日常學習生活中，可以通過多多把嘴打開說話，也會有效的哦。接下來，把嘴角往右上部分提高，保持5秒。接著，在左邊的嘴角也做一樣的事情。這個要反復5次。

眼尾的下垂

把眼睛閉上，再打開。只要把我們這個技術動作進行反復5次。眼睛附近的肌膚問題非常薄以及環境脆弱，因此教師不要太大力把眼睛閉起來，只要輕輕的把眼睛閉起睜開就行了。

臉部線條的下垂

盡量吃硬的食物。硬食需要我們多咀嚼，因此可以鍛煉口附近的肌肉，也可以有效地改善面部線條下垂。只是有意識地吃你的早餐、午餐和晚餐，然後咀嚼你的食物。咀嚼兩側，以平衡你的臉部線條，防止你的下巴下垂。

臉部肌肉一定要訓練，否則不只是下垂以及法令紋加深，還會連帶導致肌膚再生的減緩，以及黑斑，雀斑，幹燥，皺紋，熟女青春等等眼尾代謝不良的所引起的肌膚問題。