都說孕婦需要禁忌的事項非常多，在飲食方面亦是如此。很多東西孕婦都不能夠吃，那么孕婦在懷孕期間吃什么是利於健康的呢?懷孕 營養其實只有營養充足均衡了，才有利於我們的身體健康，對於孕婦來說更應該如此。肚裏的胎兒在一天天長大，所需要母體的營養也比較多。為了滿足孕婦本身及胎兒的營養需求，不妨多吃些益於孕婦的健康食物。

5種健康食品最適合孕婦，孕婦吃得快

1、魚

人們常說寧舍一個牛頭也不舍一個魚頭，可見魚頭的營養價值是非常高的。一條魚除了魚頭外，魚肉也是很不錯的，魚肉裏面含有一些人體需要的一些營養物質，比如氨基酸，可以促進大腦的發育。因此在孕期，孕婦可以多吃些魚肉，這樣有助於寶寶大腦的發育，幫助孕婦生出一個健康聰明的小寶寶。

2、雞蛋

對於一個雞蛋大家都不陌生，它幾乎我們已經發展成了中國人們生活日常進行飲食的必需品，在人們心目中是一種高營養教育價值的食物，母乳轉奶粉它裏邊含有人體健康生長所需要的蛋白質，可以得到極大的補充孕婦在懷孕期間學生營養研究物質的流失。除此之外，雞蛋裏還含有胡蘿卜素等一些其他微量元素，非常有利於提高孕婦肚子裏胎寶寶的發育，但是在食用時同時也要多加管理控制，要根據企業自己的實際使用情況來定，不要一下吃的過多，量力而行。

3、牛油果

牛油果以其高營養價值而聞名。牛油果含有大量的維生素，以及一些人體生長發育所必需的鈣、鐵、鋅等微量營養素，對促進胎兒神經系統的發育有很好的作用。此外，牛油果或“美容大師”，有利於孕婦的皮膚護理。

4、菠菜

說到春天的綠色蔬菜，也許最常見的是菠菜。菠菜有很高的營養價值。它含有葉綠素和葉酸，這是非常重要的胎兒發育。人奶轉奶粉葉酸能促進嬰兒神經系統的發育。在妊娠早期補充葉酸是必要的，也有預防胎兒畸形的作用。因此，孕婦不妨多吃一些菠菜也是不錯的選擇。

5、堅果

堅果有很高的營養價值，核桃可以說是最常見的堅果之一，它對大腦發育有很高的營養價值，所以孕婦在懷孕期間吃一些核桃對自己和胎兒都有好處。

為了腹中胎兒是否能夠進行健康發展發育，所以寶媽在孕期一定要注意學生自身的營養健康管理問題，要有作為一個具有良好的飲食行為習慣。而且要保持心情愉悅，不要緊張焦慮，多做讓自己可以開心的事情，這樣能感染到寶寶的情緒，可讓寶寶健康成長發育。