1、對小腿和足部造成慢性損傷。

穿“人字拖”時，腳趾表面要用力抓緊鞋的內部，會增加一個腳趾的受力，拖鞋身體的重心會自然向前傾，增加足背和踝關節所承受的壓力，容易出現導致患者足部、小腿以及肌肉組織損傷和足底筋膜炎，也可能會影響造成嚴重髖關節和腰部的疼痛。

2、引起“內八字”。

穿人字拖時，人們往往會下意識地改變步態，因為他們的腳在走路時不夠穩定。例如，他們的腳步變得越來越小，越來越快，腳踝向內扭向“吧”的鞋子，以彌補“人字拖”的不足。

時間長了，走路時會出現腳尖相對、腳底朝外的“內八字”，甚至會造成膝關節和腰椎的疼痛。但也有專家認為，這種說法很牽強。

奧本大學研究人員發現，平底“人字拖”幾乎不能支撐腳，而且可以逐漸改變一個人的走路方式和步幅，最終會導致腳後跟、腳底和腳踝關節出現健康問題。

3、足背容易受傷。

“人字拖”對腳背沒有保護作用，因為腳背是露在外面的。在行走的過程中，遇到尖銳物體時，容易切、刺、刮腳背。走路時碰到台階或石頭，腳趾和腳趾甲容易損傷。

4、容易發生跌倒。

如果穿的是軟底的“人字拖”，在行走的過程中，如果我們遇到不平的路面，“人字拖”的前端技術就有襪一個可能沒有發生錯誤折疊問題引起摔跤，引發學生身體的損傷。

5、破壞足弓的正常結構。

正常人的腳底有一定的弧度，醫學上稱之為足弓。它可以幫助我們緩沖行走時的震動。大多數“人字拖”的鞋底完全是平的，而且非常薄。穿這樣的鞋走路，腳底會過度下沉，長時間穿這樣的鞋可能會損害正常的足弓結構。

同時，穿著薄底鞋行走時，腳幾乎是直接與地面接觸，既不能適應足弓的曲線，又不能給足部提供足夠的緩沖，久而久之，可能會導致腳後跟、足弓和腳趾的慢性損傷而引起疼痛。