隨著年齡增長，肌膚底下的膠原蛋白會慢慢外流，皮膚也有松弛下垂，沒有光澤等問題，很多賣家抓住女性愛美心理紛紛推出各種膠原蛋白商品，聲稱補充膠原蛋白能使皮膚緊致皮膚許多愛美女性為了保持肌膚有彈性，紛紛選購而且服食，那道底膠原蛋白是否能讓緊致皮膚?在服用時應該注意什么?一起來了解。

膠原蛋白確實能讓緊致皮膚嗎?

在咱們肌膚底下的真皮層中有兩種，蛋白膠原蛋白和彈性纖維蛋白，肌膚的圓潤緊實主要靠這兩種蛋白支撐。而隨著年齡增長，這兩種蛋白會減少，皮膚彈性會漸漸消失，而且松馳，在這兩種蛋白中，膠原蛋白可以幫助修補破裂而且老化肌膚彈力纖維網，讓皮膚彈性慢慢恢複，並且膠原蛋白還能促進下邊細胞再生，清除肌膚自由基，緩解皮膚衰老，因此服食膠原蛋白的確能讓緊致皮膚。

膠原蛋白什么時候服食比較好?

一般來講，在睡前兩小時服食膠原蛋白是最佳的時間，這時身體吸收和運用物質能力最大，能讓膠原蛋白被迅速吸收，但要注意在進行服食時，由於肌膚裏的膠原蛋白不足，必須在早上空腹服用一次，晚上睡前服食一次，在一個月後僅需臨睡前用。

服食膠原蛋白要注意什么?

一、食物補充應以蒸制方法食用

生活中大多食物含有膠原蛋白，但這類食物大部分也有比較高的熱量和脂肪，假如是將這類食物開展煎炸後食用會使自由基大量產生，會給身體帶來傷害，因此想通過食物補充膠原蛋白，最好以蒸制的形式，不但能保存食物中的膠原蛋白，也能避免在進入身體後產生有害物質。

二、哺乳期間及其孕婦不能服食

因為膠原蛋白中含有的氨基酸非常高，太多服食會膠原蛋白增生導致性早熟，因此哺乳期間和孕婦要防止服食，防止給嬰兒帶來傷害。

三、要堅持服食

膠原蛋白只有堅持服食，才能讓身體補充充足含量，從而促進細胞再生，修複皮膚彈性，能延緩衰老，所以在服食膠原蛋白時要堅持，不要三天打魚兩天曬網。

四、要空腹服用

服食膠原蛋白時應空腹，空腹能讓腸道迅速吸收，讓膠原蛋白發揮最大的功效。

總的來講，女性服食膠原蛋白對肌膚有益處，並且還能清除下邊自由基，防止自由基對細胞的損害，只是要注意在選擇膠原蛋白時應警惕，現在市面上各式各樣膠原蛋白商品琳琅滿目，在挑選時要注意商品品牌及其含量，選擇正規大品牌的膠原蛋白能確保安全，同時在服食膠原蛋白的同時，可以配合維生素c和維生素e，這兩種維生素是抗氧化物質，能起到美白延緩衰老保濕的作用，配合膠原蛋白服食，能讓效果達到最好，但切記要堅持服食。