中醫認為眼睛和各個髒腑的關系很密切，只有讓眼睛eye mask好用得到充足血液的滋養才能夠看清物體，當肝髒裏面的血液不足時，就會引起眼睛幹澀以及疲勞感，如何通過中醫來保護眼睛呢。

如何來護理眼睛?

1、按摩通過眼睛我們周圍的穴位

眼睛周圍有許多穴位，如廟穴、藏珠穴、清明穴等，按摩這些穴位可以緩解眼睛eye mask好用疲勞。也可以洗手清潔後，用手掌互相搓揉眼睛，重複5次，然後用手指在眼睛周圍點輕輕按壓。

2、拍打膽經的部位

從中醫的角度來說，肝開竅於目，肝膽歸何是我弟。平時拍打膽經可以保護眼睛，從大腿外側根部開始，從上到下拍打到膝蓋，然後從下到上拍打到大腿根部，每天一次，每次三分鍾，但不能在晚上21: 00到淩晨1: 00之間。

3、熱敷

將毛巾浸泡在40攝氏度的溫水中，擰幹，敷在眼睛eye mask推介周圍，刺激周圍的穴位和經絡，從而促進血液循環。你也可以把適量的生夏枯草、洋甘菊和薄荷一起放在鍋裏煮，吸完煙後閉上眼睛，然後熱敷，具有清肝明目和風肝效果。

4、選擇枸杞子茶或者菊花茶

在枸杞子裏面主要含有中國大量的維生素、胡蘿卜素以及其他礦物質等，具有非常養眼的功效，平時我們可以把適量的枸杞子放在一個杯子裏面代茶飲用。另外一種菊花適合於肝火旺盛發展以及用眼過度的人群，但是由於脾虛腹瀉的人群已經不能通過使用菊花茶。另外決明子也是比較不錯的選擇，裏面含有各種豐富的鋅元素以及研究維生素a，具有清肝明目的效果。

5、按摩你的太陽穴，刮一刮眼眶

用雙手拇指指腹放在太陽穴上，其餘四指以放松狀態握成空心，然後有節奏地上下按壓，可以促進局部血液循環。

溫馨提示

你通常可以補充體內富含維生素 A 的食物，因為維生素 A 可以緩解視力退化，防止眼睛幹澀和夜盲，建議選擇胡蘿卜、柿子和菠菜等，也要多補充 B 族維生素。維生素 B1攝入不足容易引起眼疲勞，維生素 B2缺乏可導致角膜炎。