痰濕體質如何改善,生活習慣決定你的體質!

  我行醫長達幾十年,不止見證了整個時代的變遷,也讓我更加直觀的看到了疾病的諸多變化。我發現痰濕體質在現代社會中呈現出明顯增多的趨勢,腰痛脂肪肝暈眩頸椎病高血壓糖尿病單純性肥胖等疾病,其中的一部分就是中醫的痰濕在作祟,所以痰濕體質已經成為了典型的現代生活方式病。因為現代生活會有一個通病,那就是生活富足,缺乏運動。

  生活方式為什麼成了痰濕體質的罪魁禍首呢?

  因為痰濕的形成多是因為飲食不節制,傷了脾胃,譬如吃了過多寒涼的食物,暴飲暴食,喜歡吃煎炸油膩甜味食物,口味過重等都會損傷脾胃,長期積累下來就會成為痰濕體質。現代人生活多麼豐富,總有做不完的事情,參加不完的活動。當然其中也有加不完的班,於是熬夜就成了家常便飯。長期熬夜的人,他們的舌苔都是厚膩的,如果長時間處於這種狀態,基本就能判定是痰濕體質了,說明體內濕氣非常重。此外,現代人不愛運動,不是泡在網絡世界,就是宅在家裏,不運動,身體沒有機會出汗,就沒辦法排出多餘的水分,也會加重體內的水濕,促成痰濕體質。女孩意識到自己的體質狀況後,也急於擺脫這個麻煩,趕緊問我解決辦法。大夫,我要怎麼去改善我的痰濕體質,這個呀你還真不能急。

痰濕體質如何改善,生活習慣決定你的體質!

  痰濕問題產生的內在原因是什麼呢?

  剛才啊我提到是體內的水液代謝有了問題,如果水液代謝正常,它就是一道活水,一進一出,過程非常順暢。如果把水業比作一條河流的話,那麼上遊郵費負責。中遊有脾負責,下遊由腎負責,三大髒器必須完美配合,水液代謝之路才能暢通。而其中啊脾主運化水濕,就相當於水利樞紐。如果上了皮導致水濕停滯就會生痰。之後呢這些痰就會跟隨營養物質被輸送到肺裏,於是呢肺裏開始積痰,這時候呢肺裏的痰即使全被吐出來,皮在下面還會不斷的往上送,這也就是中醫的一個重要理論。脾為生痰之源,肺為貯痰之器。所以呢要從根本上改變痰濕,脾肺是重點的調養對象。此外呢在中醫裏腎主水,腎的氣化功能有問題,下遊的水液無法正常排出,也是水濕泛濫的重要原因。

  因此呢要兼顧肺脾腎三大髒器,把痰濕的內因解決掉。於是針對這個姑娘的痰濕體質,我便重點健脾,益腎化痰,降濁暢通氣機。可除了吃中藥外,更重要的是調整生活方式。於是呢我又專門為他制定了一個生活調養方案。從飲食上來說,必須戒除油膩過甜口味過重的食物,可以多吃一些健脾利濕,化痰祛濕的清淡食物,像薏仁白蘿蔔蔥薑白果紅小豆等。平常盡量不要喝酒,避免暴飲暴食,吃飯的速度也不能過快,而是要細嚼慢咽。從運動上來說,痰濕體質的人最好能長期堅持體育鍛煉,一開始可能比較容易累,可以根據身體情況進行調整,在後期逐漸加大運動量。此外,痰濕體質的人尤其要注意遠離潮濕的環境,平常要多曬曬太陽,生活作息規律,養成良好的生活習慣。有句古話叫千寒易除,一濕難去。對於痰濕體質者來說,要調理也是長期的。還好這個女孩堅持了下來,在服用了一段時間藥沒有明顯不適症狀之後,她開始堅持每天運動,平常呢也會密切注意飲食,一年後再次見到他,不僅臉色變得紅潤了,身材也明顯瘦了。借助這個痰濕體質的故事,也讓我們對體質有了一個直觀的了解。體質其實就是人在不同時期不同環境下的一種生活狀態,可以說體質對人影響極大,直接決定了一個人生什麼病以及病情的走向。

  所以呢中醫大夫治病從不會忽視對病人體質的考慮。在治療過程中,大夫除了消除明顯症狀外,還會從根本上把人的體質調回來,杜絕後患。

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