為什麼要抽血？抽血的重要性與目的

抽血是醫療檢查中常見的一項程序，透過抽取少量血液進行化驗，可以幫助醫生診斷疾病、監測健康狀況或評估治療效果。在香港，每年有超過數百萬人次接受抽血檢查，這項檢查對於早期發現疾病如糖尿病、高血脂等至關重要。抽血不僅能提供血液中的生化指標，還能檢測病毒、細菌感染，甚至是遺傳性疾病。了解抽血的目的與重要性，能幫助我們更積極面對這項檢查，不再因為害怕針頭而逃避必要的健康監測。

抽血前的準備

心理建設：克服恐懼、放鬆心情

許多人對抽血感到恐懼，尤其是害怕針頭或擔心抽針傷口痛。這種恐懼可能源自過往的不愉快經驗或對未知的焦慮。建議在抽血前進行深呼吸練習，或聽一些輕鬆的音樂來轉移注意力。與醫護人員溝通你的擔憂，他們通常會提供安撫與協助。記住，抽血的過程僅需幾分鐘，且疼痛感通常是短暫且輕微的。

生理準備：飲食、睡眠、水分補充建議

抽血前的生理準備同樣重要。根據香港衛生署的建議，抽血前應保持充足睡眠，避免熬夜，以免影響血液檢查結果。飲食方面，部分檢查需要空腹進行，例如血糖檢測，通常要求禁食8至12小時。此外，適量補充水分有助於血液流動，使抽血過程更順利。以下是一些常見的抽血前飲食建議：

• 空腹檢查：避免進食高脂肪、高糖食物
• 非空腹檢查：可輕食，但避免過量咖啡因
• 水分補充：抽血前喝一杯水，避免脫血

服裝建議：穿著方便露出手臂的服裝

抽血時通常需要露出手臂，尤其是肘窩部位。建議穿著寬鬆、袖子容易捲起的上衣，避免穿緊身或難以脫卸的衣物。這樣不僅方便醫護人員操作，也能減少你的不適感。

攜帶物品：健保卡、身分證件

前往抽血時，別忘了攜帶健保卡、身分證件以及醫生開立的檢驗單。這些文件是核對身份與檢查項目的重要依據，缺一不可。如有特殊需求或過往抽血不良反應記錄，也應事先告知醫護人員。

抽血過程詳解

報到與核對資料

抵達醫療機構後，首先需完成報到手續。醫護人員會核對你的個人資料與檢驗項目，確認無誤後才會進行抽血。這個步驟是為了確保檢查的準確性與安全性，請耐心配合。

抽血位置選擇與消毒

抽血通常選擇肘窩處的靜脈，因為此處血管較粗且容易定位。醫護人員會先以酒精棉片消毒皮膚，殺菌並減少感染風險。消毒時可能會感到涼爽，這是正常現象。

抽血過程的感覺：刺痛感、壓力感、持續時間

當針頭刺入皮膚時，你可能會感到短暫的刺痛感，類似被橡皮筋彈到的感覺。抽針手術過程中，有些人會感到輕微的壓力或脹感，但通常不會有劇烈疼痛。整個抽血過程約需1至3分鐘，視抽血量而定。若你對抽針傷口痛特別敏感，可以事先告知醫護人員，他們會盡量減輕你的不適。

抽血量的多少與用途

抽血的量取決於檢查項目，通常每次抽取5至20毫升的血液。這些血液會分裝到不同的試管中，送往實驗室進行分析。常見的檢查包括：

• 全血球計數（CBC）
• 肝功能測試
• 腎功能測試
• 血糖檢測

抽血後的注意事項

加壓止血：正確按壓方式與時間

抽血後，醫護人員會給你一塊紗布或棉球，請用適當力度按壓抽針傷口3至5分鐘，直到完全止血。切勿揉搓傷口，以免造成瘀青或血腫。若你有凝血功能異常或服用抗凝血藥物，可能需要更長的按壓時間。

觀察：留意是否有瘀青、腫脹、疼痛

止血後，應觀察抽針傷口是否有異常情況。輕微的瘀青是常見現象，通常幾天內會自行消退。若出現持續腫脹、劇烈疼痛或發熱等症狀，應及時就醫。

飲食：避免劇烈運動與提重物

抽血後一小時內避免劇烈運動或提重物，以免增加出血風險。可以適量補充水分與營養，幫助身體恢復。若檢查需要空腹，抽血後可立即進食。

特殊情況處理：若出現暈眩、噁心等不適症狀，應立即告知醫護人員

少數人可能在抽血後出現暈眩、噁心或冒冷汗等不適症狀，這通常與緊張或低血糖有關。若發生這種情況，應立即坐下或躺下，並告知醫護人員。他們會提供適當的協助，如給予糖水或讓你在休息區觀察片刻。

如何減輕抽血不適感

轉移注意力：聽音樂、聊天

抽血時可以戴上耳機聽音樂，或與陪伴者聊天，轉移對針頭的注意力。研究顯示，分散注意力能有效降低疼痛感知。你也可以在心裡默數或專注於呼吸，幫助自己放鬆。

放鬆肌肉：深呼吸、冥想

緊張會使肌肉緊繃，增加抽針傷口痛感。建議在抽血前練習深呼吸：慢慢吸氣4秒，屏息2秒，再緩緩呼氣6秒。這種呼吸法能激活副交感神經，幫助身體放鬆。

與醫護人員溝通：告知過往經驗與恐懼

如果你曾有抽血不良反應或特別害怕抽針手術，請坦誠告知醫護人員。他們可以調整操作方式，例如使用較細的針頭或讓你躺著抽血，以減少不適感。記住，醫護人員的專業知識與經驗能幫助你順利完成檢查。

正確認識抽血，不再害怕抽針！

抽血是一項安全且必要的醫療檢查，了解抽針是什麼以及整個流程能有效減輕恐懼。透過適當的事前準備與正確的事後護理，你可以將不適感降到最低。下次需要抽血時，記得運用這些技巧，讓檢查過程更加順利。健康始於預防，定期檢查是對自己最好的投資！