夏天容易凍手腳，手腳冰涼。原因是什麼?

多是陽虛所致

中醫認為，通常手腳冰冷是由於陽虛、氣血流動，不能溫暖四肢，造成手腳冰冷。其中，心陽不足，暖足貼日本即“心陽鬱結”是導致許多人手腳冰冷的重要因素。

心為陽髒，主陽氣。心陽是心氣中具有一種溫煦、推動、興奮積極作用的部分，而心陰則是一個心氣中具有涼潤、寧靜、抑制控制作用的部分。若陰陽之間不平衡，出現心陽虛，則常因不能溫煦功能能力可以降低，虛寒內生，影響對全身的溫養作用，出現明顯畏寒怕冷、手腳感覺冰涼等症狀。

那怎么發展才能有效緩解經常手腳冰涼的問題呢?

五個方法緩解手腳冰涼

1. 多吃富含鐵的食物

如果你認為，冷吃辣的東西，甚至喝一點酒都能暖和起來，那是錯的，這只能起到暫時的暖和作用。

做法：

從中醫的角度來說，手腳冰涼的根本原因在於人體陽氣不足，可以吃一些能補陽助火、溫腎助陽的食物。

此外，建議你在飲食中多吃富含鐵的食物。由於體內缺鐵，各種營養物質不能充分氧化而產生熱量，怕冷是一個重要原因，所以要注意補充富含鐵的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、菠菜等。

2. 按揉陽池穴

每天堅持按摩陽池穴，有助於手部溫和，改善這種症狀。試試看。

做法：

陽池穴位於我們選擇手背的手腕控制之上，位置正好在手背間骨的集合不同部位。取穴時，可以通過先將手背都是盡量往上翹起，在手腕設計上會導致出現這樣幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上進行有效按壓，在中心處會找到自己一個明顯壓痛點，這個點就是陽池穴了。需要學生注意的是，刺激陽池穴，要慢慢地發展進行，時間要長，力度要緩。

3. 多做運動，改善血液循環

經常手腳冰涼的人一般都比較瘦，寒性體質不足，久坐不動，缺乏運動。由於末梢血液循環不暢，他們更容易感到手腳冰涼。

練習方法: 不妨加強運動，如走路、跑步、打球等，可以改善血液循環。

4. 睡前泡泡腳

在日常生活中，有些人可以忍受手冷，但腳冷會更加難以忍受。中醫認為，腳冷的人也可以通過足浴來暖腳。

做法：最簡單的是用熱水泡泡腳，促進企業血液進行流動，加速中國血液系統循環，趕走他們體內的寒氣。如果我們有條件，可以在水中通過加入桂枝、生薑、艾葉等，可以發展起到補陽的作用。

桂枝是一種傳統的中藥，可以溫經祛寒。當浸泡你的腳，添加15至30克的肉桂枝溫暖經絡和打開絡，改善血液循環，從而改善手腳冰冷的症狀。

生薑可以刺激毛細血管，改善局部血液循環和新陳代謝，感冒時，手腳冰涼也可以用來降溫(15-30克)腳。

特別推薦女性使用艾葉足，因為北艾可以調節陰陽，疏通經絡。

5. 彈彈手指

中醫建議，可以用“彈指”來緩解心陽虛、手腳冰涼的人。

做法：用雙手拇指扣住中指，用力彈出去，次數不限。此法具有操作方法簡單，平日若有閑暇活動時間，就可成立以來就是操作，尤其在我們每天中午心經當令之時做，可以得到很好地提升自身陽氣。

為什麼這種方法可以增強陽氣，解除手腳冰冷?因為中指尖有一中沖穴，它是心包經絡穴，經常彈指尖，可以刺激心包經絡，促進血液循環，從而緩解手腳冰冷的症狀。

最後，陽虛的人也可以多曬曬太陽，尤其是後背。比如上班休息的時候出去曬曬太陽，往往能迅速緩解手腳冰涼的現象。