每個人都想延年益壽，但衰老是自然規律，每個人都無法抗拒。其實，注意生活中的小細節，可以減緩衰老的步伐，減少生病的幾率。

如何來對抗衰老?

1、做叩齒

當你早上醒來的時候，做這個動作，就是讓上下牙齒有節奏地互相敲打，可以使牙齒更堅固，防止牙周炎或齲齒等。抗衰老護膚品腔內有很多血管，主要為牙齒輸送營養物質。牙齒所需的營養將儲存在血液裏，在做牙齒動作時能使牙齦和牙齒受到振動，加快血液循環速度，為牙齒提供充足的營養。要做到這一點，放松你的整個身體和頭腦，輕輕地閉上嘴唇，保持你的頭腦同步。首先，輕敲你的臼齒，然後是門牙。最後，用舌頭上下移動，慢慢吞咽唾液。

2、搓搓腳

腳上有五髒六腑的反射區，特別是湧泉穴，屬於養生穴。按摩此穴，可滋養五髒，滋陰補腎。經常搓腳底可以激活腎經內氣，防止早衰，維護身體健康，防止腿腳麻木、腳底發冷。此外，按摩湧泉穴還可以幫助治療性功能減退、頭痛、頭暈、高血壓、咽喉痛等。

3、對腹部按摩

適當的對腹部可以進行研究按摩我們能夠有效促進腸平滑肌作用以及腹肌的血液循環，增加了淋巴細胞系統的功能，預防治療便秘。總是失眠的人群睡覺前按摩腹部，能提高學生睡眠環境質量，防止失眠主要問題。高血壓發展以及中國動脈硬化導致患者對腹部沒有進行一個按摩能讓他們血液信息流通，緩解心煩意亂的情況。具體的方法是先把右手掌放在胃腸部，然後順時針的方向按摩120次，保濕粉底慢慢的下移到肚臍周圍揉搓120次，然後逆時針重複一遍。

4、經常梳頭

頭上有很多腧穴。梳理頭發相當於在頭皮上按摩。具有清心養髒、緩解頭痛頭暈、保護視力、加速腦細胞新陳代謝、延緩衰老的作用。要做到這一點，使用角梳從前額到脖子後面，然後從兩側的耳朵的頭頂。