為了保證所有的營養素都滿足你的身體需要，為了保險起見，最好營養補充品推薦多補充一點。原因如下:

考慮到沒有進行計算的其他各種微量營養素。營養素有幾十種，有些車用空氣清新機邊隻好沒有得到足夠的含量分析數據，不一定就是所有產品品種都能供應提供充足。比如說，B族維生素中的泛酸、生物素等，以及對於一些微量元素，對人也很重要，但成分表中沒有。葉酸和維生素K的數據資料不全。所以，我不能為了保證食譜中每一種微量營養素都達到一個良好發展供應工作狀態。只能說，數據可以比較全的那些維生素，日常生活容易導致缺乏的幾種礦物質，都配夠了。

考慮配料損失和烹飪損失。 烹調不當，如天然維他命C煮粗糧時間過長、過份淘米、把浸泡米和豆類的水扔掉，會增加維生素的損失;按照准備好的方式進食，即一次烹調後分成幾塊。 雖然每次加熱都可以很方便地吃一部分，但加熱會增加一些維生素的損失，如維生素B1、葉酸、泛酸和維生素C。

考慮到過去可能有過低或輕微的攝入量。一些經常節食的人在進行營養飲食之前可能會缺乏多種微量營養素的供應。如果你吃的量正常，雖然量是合理的，但是已經沒有剩餘的部分可以彌補過去的不足了。如果你增加複合營養素的供應，你可以逐漸彌補過去的不足，使身體更容易恢複Amway傳銷。

考慮增加運動帶來的維生素需求。減肥會增加對各種營養物質的需求，多多少少會導致出汗造成的水溶性營養物質的流失。例如，肌肉運動需要更多的B族維生素。有些人因為遺傳原因或身體原因，對某些營養素的需求比其他人高，在減肥或運動時更容易出現輕度缺乏。如果適當添加，可以“預防為主”，避免不足的發生。

考慮到代謝途徑進行改變的需求。減肥期間我們需要不斷增加脂肪分解，糖異生作用研究可能通過加強，還有一些輕度的酮體生成等情況，從代謝途徑可以改變的角度分析來說，會增加對B族維生素的需求量。減肥過程中往往都是存在的精神生活壓力也會增加對微量營養素的需求。

考慮需要增加排毒壓力。 在減肥過程中，除了脂肪和碳水化合物可以部分減少外，其他營養素也不能減少，甚至增加。 例如，脂肪的分解，能量的釋放，它需要參與多種維生素B。 脂肪中儲存著一些汙染物，這些汙染物是在脂肪分解過程中釋放出來的，需要增加解毒系統的壓力，以及加入各種維生素才能協同工作。