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老年人的血壓標准是多少呢?知道5個很大的原因,有8個生活秘訣

老人家血壓標準

至於長者的血壓標准,則不建議采用所謂的「長者血壓范圍」。個體化治療是正確的治療方法,特別是對部分老年人可能有腦供血不足和腦梗死,或心、腦、腎靶器官損害。當然,若家裡老人對140/90mmHg之血壓標準不會感到頭暈腦脹等不適,就沒問題。

然而,對於大腦供血不足的老年人,血壓范圍通常被加寬,並且以個人基礎血壓作為測試。還應該注意的是,老人的舒張壓(低壓)將低於正常值,因此它將集中在收縮壓(血壓高怎麼辦)指數上。而除了血壓,老人對於病患或會有其他引發疾病的風險,如血糖、血脂、肺、肝、腎、心、腦血管系統等功能問題,身邊家人應多加注意留意。

一般上,老人血壓高原因主要涉及多重影響因素,包括學生自主調節功能發揮失常、人體自然環境老化問題造成血管壁進行硬化、腎小動脈硬化等問題。

-獨立搬遷功能異常,常見於老年人。

-人體自然衰老導致血管壁硬化,失去彈性,導致血壓和收縮壓異常升高。

-發生腎動脈硬化,導致腎素分泌減少,血漿腎素活性降低,影響血壓波動。

-壓力感受器維持循環系統平衡的敏感性降低,降低了血壓變化的緩沖能力。

腎上腺素能受體數量的減少,影響了傳導血管的舒張功能,從而降低了血壓的調節。

老人家血壓高怎麼辦?

現在是在疫情期間,醫院、診所等醫療機構都是病毒的高危場所,如果情況不嚴重,建議老年人先在家進行自我管理。這裏有8個飲食和生活方式的提示,你可以遵循來改善你的高血壓。

-適當補充蛋白質食品。

- 多吃蔬菜和水果。

-每日鈉攝入量不超過6克。為了增加味道,選擇其他天然成分,如大蒜,洋蔥,生薑,或醬汁,如醋,檸檬汁和其他香料。

-減少高脂肪食物,盡量少吃或不吃豬肉或油炸食品。

- 減少飲酒。

- 適量喝茶,其含茶多酚(Tea polyphenol)可幫助降低膽固醇、三酸甘油脂,並促分解血管內壁脂肪。

-適度運動,降低血壓,增加體能和阻力,控制體重;慢跑和太極拳是好方法。

-監測並嚴格控制血壓,遵醫囑服藥。不得擅自加藥或停藥,以免血壓惡化。