生活健康小常識

健身方式的三大要點

1

熱身方式要靈活

根據當時的身體狀態和當天要做的運動,選擇不同的熱身方式,以促進血液迴圈。

2

不同強度的訓練交替進行

減肥和塑形是大多數人健身的兩大目標。但若要獲得更大成效,二者不可並舉。在一段時間內,專注於完成其中一個具體目標。

3

動作的規範性比強度更重要

人們通常在力量訓練時,只注重負荷重量的不斷增加,而忽視了動作的規範性。只有把動作做到位,才能有效增加身體的靈活性和穩定性,並最大程度發揮肌肉的潛能。

我們的團隊

Liz Stewart

營養師

營養師指導人們在飲食、預防疾病、預防亞健康、健康管理等領域,能夠給出好的建議和方案,改善人們的健康狀況。

Brad Casey

足療技師

足療師根據顧客的需求,提供按摩,推拿,足部護理等。足療能夠預防疾病、消除疲勞、放鬆身心的一種傳統休養方法。

Pamela Chow

美容師

美容師的工作職責是為顧客提供美容服務,比如洗臉、保養、按摩、香薰、和減肥等皮膚護理工作。 

Tim Gates

健身教練

健身教練為顧客提供科學的健身方式,從而幫助他們有效的減肥瘦身,以及獲得身體的健康。