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更年期注意事項,教你如何應對更年期綜合症

  我抬頭看了一下,進來的病人看著有些眼熟,果然他第一句話就說,沈大夫好久不見了,您的氣色還是這麽好。您還記得我嗎?我姓孫,以前來您這看過病。我們打完招呼坐下之後,他把手放在桌子上,我把了脈,看了舌頭,他說,沈大夫,上次我在您這兒看更年期綜合症,開了中藥回去之後喝開始有點效果了,但是後來效果沒那麽明顯了,尤其最近好像又回到了以前心煩意亂的時候,還總是腰酸背痛的,睡覺也不好,有時還頭暈耳鳴,我有點擔心是不是藥沒效了,就特別來,掛了號再問問您。

  我問您最近心情怎麽樣?更年期的婦女容易出現急躁焦慮抑鬱等情緒,如果總是處在這種情緒之中,將不利於疾病的治療。所以病患要學會克製那些不好的情緒的滋生,並培養開朗樂觀的性格,對周圍不稱心的事或人要學會寬容和忍耐,保持心情舒暢以及心理和精神上的平靜狀態,這樣才有利於安全度過更年期。雖然理論上是這樣說,可是很多更年期的婦女往往做不到,脾氣上來了便不管不顧的發脾氣扔東西,發泄完之後又開始後悔,這樣循環往複,隻會讓病情加重。

  這位孫女士說,我心情不是特別好,因為操心家裏的一些事兒更覺得煩躁。晚上一想到那些煩心事,我就睡不著。想起那些煩心事的孫女士愁眉苦臉的,好像那些事兒就在前麵等著他一樣。我點點頭說,您看,這就是原因了。當時我給你開藥方的同時,應該也囑咐過你,待人處事要心胸開闊,放鬆心情。可是你回去隻吃藥了,沒有配合心情療法,這樣能好才怪女性進入更年期容易急躁,各個方麵都會容易出現明顯的變化。所以有更年期綜合症表現的婦女更要注意,隻有通過積極的鍛煉,配合醫生的治療,保持心情愉悅,才能減輕病理現象,平平穩穩的度過更年期。

  不僅更年期的婦女要注意生活,在這個競爭大壓力大的社會裏,每個人都要懂得調節自己的心情,不要什麽事情都放在心上,保持樂觀豁達的性情。煩心的事就不要想太多,想太多也沒有用,隻會徒增煩惱而已。對,沈大夫您說對了,我當時沒太在意,看到那些煩心的事擺在我麵前,我就隻顧著操心,忘了您的囑咐了。沈大夫,您說我現在是繼續吃那些藥,配合心情療法嗎?我給你重新開個方子。你更年期是營衛不和,陰陽失調,我給你開桂枝加龍骨牡蠣湯,合知柏地黃丸加減。

  你拿回去每日一劑,水煎之後分兩次服用。當然這次可真的是不能再煩心,這煩心操心這操心那了,如果還這樣能好的病也會被拖得越來越嚴重了!營衛不和,就是說既不能營內,又不能為Y而漸被寒怕風,腎氣日衰,經血日趨不足,腎的陰陽失調,進而導致髒腑功能失常。主要是腎虛或偏於陰虛,或偏於陽虛,或陰陽俱虛,陰陽失調,則見心煩易怒。潮熱汗出,手足心熱,腎陰不足,則是腰酸腿軟,腎陽不足,會精神不振,疲倦乏力,手足不溫的。

  為什麽更年期綜合征要從調身來治療?素問上古天真論中說,女子七歲腎氣盛,齒更發長,二七而天葵至。任脈通,太衝脈盛。月事以下,時故由子。七七,任脈虛。太衝脈衰,少天葵竭。地道不通,故形壞而無子也。前半部分不用我解釋,大家也能看懂。那麽後半部分是什麽意思呢?就是說女子到49歲,因為天葵枯竭,經濟少,不足以調節體內的陰陽已達到相對平衡狀態,而導致功能失常,就會出現腎髒功能衰退,從而導致其他的髒腑功能紊亂,所以就出現了潮熱汗出腰酸腿軟等症狀。

  人從受精卵開始到分娩出來生長發育等過程,都和腎中精氣的盛衰密切相關。女人更年期來了,會開始絕經,即所謂的天葵枯竭。也就是說腎氣漸衰,月經的生成開始減少,甚至逐漸枯竭。雖然中醫裏沒有更年期綜合症一說,但是現代婦科科學中歸納了女性絕經前後的諸多症狀,均以此病相似。因此,從調節腎的陰陽入手,治療更年期綜合症是根本方法。治療要抓住腎虛這一主要的病機,在此基礎上進行辯證治療。更年期綜合症患者一般腎陰虛多,腎陽虛少,因為人的急躁焦慮緊張壓力等都耗費陰血,所以不論男女都是偏陰虛為多。

  一般治療用的地方是杞菊地黃湯,我也給它取了一個好聽的名字,叫調腎陰陽方。杞菊地黃湯裏有枸杞菊花,這是毋庸置疑的。還有生地黃黃精,生杜仲桑寄生等。所謂善補陽者,陰中求陽,善補陰者,陽中求陰,這個方子以補陰調陰為主,但是加了條腎陽的藥。很多病人說,我身子虛不受補,可是一般的情況下,我們沈氏女科不是單純的補陰或補陽,而是在陰中補陽,陽中補陰。也就是說調腎陰陽。我開的藥是溫和的,病人吃完可能沒有熱或者是怕冷的感覺。

  接下來講一下這些藥物的作用。枸杞子大家都知道可補肝腎之陰。菊花在臨床上我們至少用了白菊花或者是野菊花,在婦科中的藥幾乎都是野菊花。因為野菊花有清熱解毒消炎的作用,而且野菊花可以消炎,抗心律失常,治療心髒病,也可以用野菊花。為什麽要選生地黃呢?生地黃有涼血活血滋陰的作用,黃精有補肝脾腎之陰的作用。這藥雖然比較便宜,但是有很好的補氣作用。女性更年期在保持心情愉悅和放鬆的同時,還要注意三個方麵。首先是飲食方麵,日常生活中要合理的安排飲食,要適當的控製食量,不能過飽也不要多餐,少吃油膩或過甜的東西。

  有些更年期患者是甜,這不但會導致肥胖,而且會增加心血管疾病和糖尿病的發病概率。另外還可以多吃一些富含蛋白質的東西。比如說魚瘦肉豆製品花生。含鈣高的食物對身體也是有好處的。比如說牛奶乳製品小魚蝦蟹和蛋類,以增加人體的含鈣量,防止出現骨質疏鬆,還有纖維高的水果和蔬菜也要多吃,像香蕉梨芹菜韭菜白菜等,多吃這些可以促進腸道蠕動,防止便秘。在這我推薦給大家兩款對更年期綜合症患者有輔助療效的豬和一款茶飲。枸杞菊花粥,枸杞和白菊花各20克,粳米50克,蜂蜜少許,共煮成粥。

  經常服用對身體有益,能夠補腎清肝,出現頭暈眼花,五心煩熱煩躁易怒的更年期,婦女更是可以經常服用地黃棗仁粥,酸棗仁和生地黃各30克,大米一百克共煮成粥。這個粥適用於吾心煩熱麵熱出汗,耳鳴腰酸,煩悶易怒,口苦尿黃多夢便幹等症狀患者。合歡茶合歡花白菊花各30克,綠茶一小撮,用廢水來衝,當做茶飲,能夠疏肝解鬱,調整心情。

 更年期的婦女可以長期服用。

 第二要注意有規律正常的性生活。

 如果身體沒有嚴重的疾病,是可以過正常的性生活,

 但須謹記千萬不可縱欲,也不要因為性欲或性功能減退而憂心忡忡。

 第三,可以積極的參加活動,比如說體育活動,

 積極參加體育活動,不僅能夠增強體質,

 控製體重,還可以調節一下動不動就興奮或抑鬱的心情。

 這對失眠和精神抑鬱有良好的治療作用。

 鍛煉的具體方法有慢跑散步騎自行車以及打太極拳等。要是在吃藥的同時能做到以上各個方麵的要求,

 那麽開心安穩地度過更年期又有何難呢?

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